schultern

[-ZERO-]

das problem dabei ist aber das meist die brust vor den schultern erledigt ist und deswegen die schultern nicht voll gefordert werden

[pharmazeut]

auch auf die schultern. so wie auf den trizeps oder auch den bauch (weil ich den dabei auch anspanne).

'mal ehrlich schön langsam halte ich dich für einen fake. du post hier mit 130kg BD, einem 50-er oberarm (ohne fotos), 4 jahren training und einem nicht vorhandenen wissen über schultertrain (z.B.: kein front-, nackendrücken, umsetzen oder sonst was).
dazu noch die beharrlichkeit das BD mit weitem griff voll die schulter trainiert... ach komm

[seppl]

boy 20, ist schon richtig. Vor allem der vordere Schulterbereich wird beansprucht. Wenn du aber noch "in die Breite gehen" willst würde ich da schon noch versuchen den mittleren Delta separat zu bearbeiten. Mit o. g. Übungen dürfte das kein Problem sein. 2-3 Sätze reichen aus.

[boy 20]

pharmazeut was du denkst von mir ist mir egal ich lasse mir von dir nicht sagen das ich lüge okay oder ein fake bin ich habe mit sicherheit mehr ahnung von bb als du ich bin schon weit gekommen vieleicht sogar weiter als du.

[Megalomaniac]

Aber das jemand weitgefasstes BD für die Schulter nimmt ist glaube ich nicht nur mir neu. Wieso machst du denn nicht einfach Schulterdrücken? BD ist für mich einfach eine BRUSTübung, enggefasstes BD geht mehr auf Trizeps und weitgefasstes mehr auf Brust so hab ichs gelernt

[boy 20]

es gibt mit sicherheit bessere übungen für schultern als bd weit aber ich wollte das halt mal ausprobieren und auserdem hat mir ein profi der schon 14jahre traniert mir diese übung empohlen der .

[tomarse]

boy 20, reich doch mal Fotos nach.

[boy 20]

ja kauf mir bald mal eine kamera dann mach ich welche rein wenn ich das hin bekomme bin nicht so der große pc fan

[Crono]

also bei mir geht Bankdrücken mit weiten griff auch voll auf die Schultern und weniger auf die Brust


für ne Brustbelastung greif ich lieber eng beim Bankdrücken (ist alles ne technickfrage)

[boy 20]

ich seh das genau so wie du Crono bei mir is es auch so