schultern

[boy 20]

hi
wollte mal fragen ob 4übungen zu viel sind für die schultern ich mach insgesamt 12sätze und 8bis10wdh.mfg

[pharmazeut]

mir schon. aber wenn du in den letzten 4 jahren damit erfolgreich aufgebaut hast wird es für dich schon passen.

[boy 20]

ich habe noch nie so viele übungen gemacht für schultern wollte etwas mehr für die schultern machen weil die etwas breiter sein könnten.

[-ZERO-]

schreib mal um welche übungen es sich handelt

[boy 20]

seiten heben im stehen
front heben im sitzen
sz ziehen
bankdrücken mit weitem griff

[Megalomaniac]

BD mit weitem Griff Schultern???

[seppl]

Mit würde eine Drückübung fehlen. KH-Drücken oder Military Press oder.....

[boy 20]

bd mit weitem griff ist für die schultern okay es geht auch etwas auf die brust is aber net schlimm.

[pharmazeut]

es geht auch etwas auf die brust

also wenn du das gleiche BD mit weitem griff meinst wie ich, dann geht es in erster linie auf die brust. ist eine brustübung wenn nicht die brustübung.

oder hast du da eigene techniken (klingt dann aber ungesund)

@seppl:

[boy 20]

also bei mir geht es eher auf die schultern mit weitem griff

[pharmazeut]

sry, aber dann machst du entweder was falsch oder du meinst eine andere übung

[boy 20]

nein ich mache nichts falsch und ich meine auch keine andere übung weiter griff geht auf die schultern enger griff auf den trizeps

[-ZERO-]

was ist mit nackendrücken?

[pharmazeut]

Auch die Griffweite spielt eine Rolle: Je enger der Griff, desto mehr Trizepsbelastung - je weiter der Griff, desto mehr Brust.

wenn du mir nicht glaubst dann lies das doch 'mal hier nach
http://www.balance-of-force.de/train...b10d1c211.html

und wenn du das auch nicht glaubst, dann glaubst es halt nicht

[boy 20]

ja da steht aber auch das es für die schultern gut ist bankdrücken geht immer gut auf die schultern