Trainingslog von Megalomaniac

[TechM]

Heute super Kraftschub durchs Crea. Nächste Woche poste ich mal die Trainingsgewichte im Vergleich zum Anfang meines Trainings, wenn ich mich noch an alle erinner.

bin gespannt

[Megalomaniac]

Das du wieder rumnörgelst ist eh klar

Ich schreib mal auf an was ich mich erinnere:

BD: 50KG x 10
SBD: 42kg x 10 -> knapp 70kg x 8 werd nächste woche sehn wieviel genau
Flys: 8KG x 10 -> 18kg x 10

FD: 26kg x 10 -> 59KG x 8
KH: 50kg x 10 -> 97KG x 6
vorgebeugtes Rudern: 34kg x 10 -> 56kg x 8 (mach ich seit kurzem erst wieder)
Enges BD: 42KG x 10 -> 71KG x 8
Dips: 8x -> 10 x +20KG
KB: 30KG x 15 -> 68KG x 8 (mach ich auch erst wieder seit neuestem)

Curls hab ich schon viele verschiedene gemacht, SZ Curls mach ich nicht mehr hab aber letztens mal probiert mit 41KG x 10, mache nur noch Scottcurls mit 17kg x 10

Hoffe mal das durchs Crea das alles was in die Höhe geht, mal sehn

[TechM]

Das du wieder rumnörgelst ist eh klar

[...]

das mit dem pfeil dahgintr die verbesserung oder was???

[Megalomaniac]

[Megalomaniac]

Heute das erstmal 100KG bewegt

beim Kreuzheben natürlich

FD heute 60kg x 8

werde nächste Woche die Gewichte der TE heute erstmal beibehalten, kein Bock das ich was mit Gelenken, Rotatoren, Sehnen oder ähnlichem bekomme, sollte auch so weitergehn mit Crea.

[Megalomaniac]

Dips + 20KG 11/9/7
KB: 68KG x 8/6/4

[pharmazeut]

Heute das erstmal 100KG bewegt

klasse leistung und du wolltest das erst zu weihnachten schaffen

[Babdit]

FD heute 60kg x 8
...
KB: 68KG x 8/6/4

wirkt etwas seltsam? trainierst beine erst seit kurzem?

[Megalomaniac]

Ne, aber KB hab ich lange net gemacht hab da ich soviele Wachstumsstreifen bekommen habe, habe aber jetzt scheiss ich drauf... Merke aber schon das die Hosen enger werden

Jo freu mich voll Pharma, danke nochmal für die Hilfe

Ohne MB wäre ich nich da wo ich bin

[TechM]

mega, ach warst nicht du der mit den streifen am arsch?

dennoch finde ich die werte auch krass. welche übug hast du als ersatz genommen? beinstrecker?

[pharmazeut]

was ich noch krasser finde:

BD: 50KG x 10

FD heute 60kg x 8

[Megalomaniac]

Ist echt so Pharma

ja hatte in der Zeit Beinstrecker drinne, aber die Übung bringt imo rein gar nix, ausser das der Muskel platt ist, werde jetzt erstmal mit KH und KB weitermachen.

[Megalomaniac]

Gestern Brust/Bizeps

SBD x 3: 68,5KG x 8/6/4
BD x 3 : 68,5KG x 8/6/4
Flys x 3: 18KG x 10/8/6
Scottcurls x 5
die ersten 3 mit 17KG x 10/8/6
die letzten 2 mit 12kg x 15/15

Bin zufrieden, auch wenn ich gestern ziemlich unter Zeitdruck war.

[Megalomaniac]

Enges BD: 72KG x 8
Dips + 20 KG x 13
KB: 69kg x 8

habe gemerkt wenn ich nach dem 1ten oder 2ten Satz KB das Gewicht reduzier hab ich n viel besseres Gefühl in den Beinen. Werde nächste Woche mal Frontkniebeugen probieren...

[Megalomaniac]

So eben was beschlossen:

Wenn das Kreatin alle ist ne Defi, bin zwar nich übergewichtig aber Soulfires Bilder sind ne echte Motivation

Das wird was werden