[proStyle] - Neu im Forum!

[proStyle]

Hey Leute,

ich bin neu hier im Forum und stelle mich doch gleich mal vor.
Ich heiße Ben, wohne in nem kleinen Kaff in der Nähe von Regensburg und werde am 19.06. 18 Jahre jung

Ich bin über einen Kumpel zu diesem Forum gelangt, da ich meinen Köper gerne etwas trainieren möchte.
Im Bereich Bodybuilding bin ich ein Anfänger.

Ich werde zu Hause trainieren und habe hier folgende Geräte/Möglichkeiten:

- Die Kraftstation "Ultra Pro" von Kettler *Für Daten/Infos über die Kraftstation hier klicken*
- Eine Bank für Situps
- Einen Bauchtrainier von Kettler (ka wie das Teil heißt)
- Ein Trimmrad von Kettler (Royal)
- Ein Laufband
- Einen Stepper
- Hantelmäßig allerdings nur ne Kurzhantel mit bis zu 10 Kg

So, ich glaube das wars.
Reicht das, um zu Hause zu trainieren?

Meine Ziele richten sich in erster Linie auf den Oberkörper (sprich ein ausgeprägtes Sixpack, Brustumuskeln und Arme).

Was mir noch fehlt, ist ein Ernährungs- und Trainingsplan, denn Motivation und Ansporn ist ausreichend vorhanden.
(wäre super, wenn ihr mir hierbei helfen könntet!)

Als Anfänger werde ich doch ziemlich viele Fragen haben, in welches Forum soll ich diese Posten?

Gibt es irgendwo einen Thread oder eine FAQ für Anfänger, in der Grundlegende Fragen beantwortet werden?
(z.B. was Definition in der Hinsicht bedeutet usw.)

Wie und mit was soll ich anfangen und dann auch weitermachen?
Ich weiß ehrlich gesagt nicht wirklich, wie ich die ganze Sache am sinnvollsten angehen soll!

Ich denke, das reicht für den ersten Post.
Sollte ich wichtige Infos oder sonstiges, das euch interessiert vergessen haben, fragt einfach nach, ich beiße nicht ^^

Mit freundlichen Grüßen
Ben

[Onkel_Tom]

Erstmal hier im Forum!

Meine Ziele richten sich in erster Linie auf den Oberkörper (sprich ein ausgeprägtes Sixpack, Brustumuskeln und Arme).

*Ooooiiiinnnk* das war der Zonk!! Die Beine sollten aber auch mittrainiert werden!
Allein schon dass dadurch die Hormonausschüttung erhöht wird, von der Optik erst gar nicht zu sprechen!!

[proStyle]

Hallo Onkel Tom

Natürlich werde ich die Beine ebenfalls tranieren, wie den rest des Körpers.
Aber Bauch, Brust und Arme möchte ich halt besonders betonen.

Hoffe du verstehst was ich meine.
Möchte mich nicht falsch ausdrücken

[Speedy888]

aber besonders betonen lol trainier einfach alles mit voller intensität

[markuZ]

Hi proStyle,

Guck dich hier erstmal ordentlich im Forum um! Und bevor du Fragen stellst guck mal Ins Online Archiv und in die Forensuche ! Dann haste schonmal reichlich zu tun!
Sonst kann ich dir noch die Seite:
www.bambamscorner.de ans herz legen!
Da erfährste besonders viel über Ernährung!

have good time

[Onkel_Tom]

Allein schon dass dadurch die Hormonausschüttung erhöht wird

durch intensives Beintrain profitieren die anderen Muskelgruppen auch, sprich Wachstum wird gefördert!! Na, das ist doch mal ein Grund!!

Es ist besser gleich die Beine von Anfang an mit einzubeziehen, als Jahre lang später!!

[proStyle]

Hatte das zwar anders gemeint und hätte sowieso alles von Anfang trainiert.
Aber egal.

Ihr seid die Profi's ich richte mich da mal nach euch ^^

Danke euch allen.

@ markuZ: Werd mich mal umsehen.



Wie sieht's jetzt mit meinen Möglichkeiten/Geräten aus.
Reicht das, um zu Hause zu trainieren?

[Onkel_Tom]

Naja also die Kraftstation ist schonmal ein Anfang, aber du solltest dir auf jeden Fall noch Kurz- und Langhanteln zulegen, da du durch "freie" Übungen mehr aufbaust als Isolationsübungen, vor allem am Anfang!! Die Gewichte natürlich nicht vergessen!

[ixus400]

früher oder später musst du sowiso noch mehr gewichtescheiben kaufen...
und ne langhantel und ev. noch ne SZ-hantel..

[proStyle]

SZ-Hantel?
Is das die gebogene?

Werd mal schauen, was mein Geldbeutel so hergibt.

[Alien662]

WILKOMMEN!!

richtig, die gebogene

[Hamonlinie]

Keine Sorge, so teuer ist die nicht!

[Noobie2006]

schau mal bei ebay... hab da ne stange für insgesamt 22€ bekommen

[proStyle]

Danke!

Muss ich beim Kauf der Stange(n) und der Gewichte was beachten?

[joke]