Bringt Bauchmuskeltraining was bei mir?

[Susanne]

War mein Plan bevor ich das 1. Mal in einem Studio aufgetaucht bin, parallel bin ich noch Laufen oder Radfahren gegangen. So nach 2-3 Mon solltest Du wesentlich mehr Kondition und Kraft haben, evtl etwas Gewicht abgenommen haben, muss aber nicht. Guter Anhaltspunkt ist der Tallienumfang (1 cm weniger an Taille bei gleichem Gewicht = 1 kg Fett abgebaut) - koregiert mich bitte wenn's nicht stimmt, hab ich nämlich in MensHealth gelesen.
Gruß
Susanne

[kingKikapu]

noch ein wort zur bauchregeneration: der brauch genau so lange wie jeder andere muskel auch. viele trainieren den bauch nur nicht so bis zum limit wie die anderen muskeln. also bei mir brauch der bauch nach einem harten training immer so 3 tage bis es wieder geht.

[Kevin Levrone]

@Kiko

[MöchtegernWaschbrettbauch]

ich habe vor paar wochen auch mal situps gemacht, danach tat mir 2 tage der bauch so weh das ich mich nicht mal setzen konnte

[Andruha]

das ist bei anfängern völlig normal