creatin kur, ohne ins fitness studio zu gehen ????

**Brouce** · 11.06.2006, 11:57

hi jungs, hab gedacht ich meld mich hier mal an und post gleich mal.

Und zwar, trainier ich bis jetzt nur so bissl zu hause d.h.

situps, liege stützen hantel, laufband und kleinigkeiten

bin ca 1.90m groß und 90kg schwer.

bin sehr gut durchtrainiert und kondition ist auch sehr gut( hab 10 jahre fußball gespielt)

nun will ich mich ein bisschen aufpumpen und hab mir creatin gekauft, aber vor der einnahme wollt ich nochmal fragen wie oft pro tag am besten ist , wann ich trainieren muss, also vor oder nach der einnahme ( denk mal nach der einnahme) wann ich das creatin einnehmen muss ist eine wichtige frage für mich !?!?!? wie lange und ob es auch geht wenn ich eben nur zu hause trainier... wisst ja was ich mein .

würd mich sehr über ein paar antworten( tip´s und kretik) freuen

**Noobie2006** · 11.06.2006, 12:01

Les den Sticky Thread "Creatin, so wirds gemacht" dann weißt du, warum du gar kein Creatin brauchst. Bei deinem Training ist Creatin völlig überflüssig. Denk lieber erst mal über einen Ernährungsplan nach, bevor du über Nahrungsergänzungsmittel nachdenkst.

Edit: Sry der heißt "Creatin, so funktionierts"

hiern link dazu http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic18944.html