Protein-Masse-Shake

[TheSebbo]

Guten Tag!

Ich wollte mal mein Rezept für einen Superleckeren Masse Shake vorstellen, Kritik erwünscht!

Zutaten:

450 ml Milch 1,5%
250 g Haferflocken
250 g Magerquark
15 g Distelöl
1 Actimel Strawberry
4 EL Whey-Protein Strawberry

alles innen' Mixer rein und ne Minute durchmixn!

Man bekommt dann ca. 1 L Shake mit folgenden Werten (gerundet)

Eiweis: 110 g KH: 200 g Fett: 42g Kcal: 1500

Der Shake ist als eine gesamte Mahlzeit anzusehen!

btw: schmeckt echt gut

[Noobie2006]

Jo sieht lecker aus, wobei ich von allem ein wenig weniger nehmen würde. 250gr Haferflocken sind schon ein gutes stück... Aber so über den Tag verteilt ne gute Idee!

[joke]

zu viele Kohlenhydrate, aber sonst nicht schlecht

[TheSebbo]

ajo hab ich dann auch gemerkt, hab den gerade aufeinmal getrunken also ich denke 150g haferflocken würdens auch tun. Aber so schmeckt der echt spitze!

mfg

[joke]

lol ne für ne einzige portion viel zu viele kalorien, verteil das lieber ein wenig, ist besser

[tomarse]

Jo das sind auf dein Körpergewicht gut 3 Mahlzeiten. Etwas weniger KH vielleicht.. und Distelöl raus und Walnussöl rein

[bay-z]

hi!
kann mir mal jemand nen gutes rezept sagen, aber mit VANILLE-Protein pulver?
Thx im voraus.

[AB]

öhm vllt das selbe, bloß mit vanille pulver und ohne actimel?


ist bloß ne idee...