Ergebnis 1 bis 5 von 5
Thema: mein 2. tp. bitte bewerten.
-
07.06.2006, 17:39 #1
mein 2. tp. bitte bewerten.
yoyo
hab heut meinen 2. trainingsplan bekomm. is wieder nen gk:
alles mit 2 sätzen und jeweils 10-15 wiederholungen
bauchmaschine: 24.8kg
rückenstreckermaschine: 24.8kg
beinpresse: 45kg
latzug zu nacken: 20kg
ruderzug am kabel: 15kg
beinbeugergerät: 10kg
dips: 12kg
klimmzüge: 12kg
dips und klimmzüge mache ich an nem gerät.
jetzt hat mir mein trainergesagt das man beim rudern brust trainiert aber soweit ich wei´ß ist da doch nur rücken und bizeps oder?
was würdet ihr sagen?ist der tp ok?
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
07.06.2006, 17:42 #2
ich wusste gar nicht dass rudern mit brust zu tun hat....
worauf willst du hinaus ? aufbau ?
bei 15 wiederholungen mit dem gewicht sieht es eher schlecht damit aus...
bring Bankdrücken mit rein
und Curls für Bizeps
-
07.06.2006, 17:44 #3
deswegen frag ich ja ob das seine richtigkeit hat. rudern hat doch nichts mit den brustmuskeln zu tun oder lieg ich da falsch?
-
07.06.2006, 17:46 #4
RUDERN aufrecht ist für
Bizeps, Schultern und Unterarme
-
07.06.2006, 17:47 #5
----> GK-Plan Wissensdatenbank
Der Große MB-Umwelt-und-Klimaaward...
23.12.2024, 20:28 in Fun