Training für so einen Oberarm

[MrPwn]

Scroll auf der Forumsstartseite mal n bisschen nach unten, dort ist das Online-Archiv und dort findest du auch den Plan

[SW179]

Hallo,

schau mal hier: http://www.muskelbody.info/phpBB2/forum11.html

da sind einige Threats die Dir bei Deinem Vorhaben helfen können. Was hast Du denn zuhause für Möglichkeiten?

Grüße
Stefan

[TheWhiteWidow]

Danke für den Link.

Also ich habe zu Hause nen Hometrainer, eine Isomatte, 2 kurzhantel, eine langhantel, nen seil und so nen komisches Isoband (diese Art Gummibänder)

[_anfaenger]

sowas erreicht man nach 3 monaten training locker ...

JA GENAU!
also bei mir sah der arm bereits nach 2 minuten training so aus!!!
inklusive schwarzer farbe und tattoo!!!