[b]Riesen Motivations Problem bei den Muskeln!!!![/b]

[TechM]

das zählt aber nicht als punkt...

[Barbara]

In einer lowfat Diät hast weniger Fett pro 100g....


Zählt das????

Ist aber 10x so teuer wie Haferflocken.....

[TechM]

dann einigen wir uns auf 2 : 1 für haferflocken!

muss den preis mal im real chekcne... dahct enicht dass e sooo teuer ist...

[Janney]

der Plan ist jetzt auch nicht das gelbe vom ei

Ja das stimmt schon

schau mal http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=22422

Der Plan hat zu große Abstände zwischen den Mahlzeiten und von definitiv zu wenig Protein+KH!

[DerPlaya]

Danke Barbara,

Nur kann mir keiner bitte einen plan erstellen und sich zeit dafür nehmen
ich bedanke mich bei jeden nochmals aber ich brauche einen plan wo alles ausführlich steht von sowas versteh ich null.
ich brauch nur einen guten plan und alles läuft wie geschmiert!

MFG
DerPlaya

[TechM]

nein, was du brauchst ist verständnis! bitte nehm dir die zeit uns les dich gründlich ein! dann ist die plan erstslleung ein kinderspiel!

ausserdem kennt keiner deine abneigungen/leibgerichte/kcalverbrauc etc etc

[DerPlaya]

Ja okay hab mir schon vieles durchgelesen ist z.B. dieser plan gut
ich selba find ihn nicht schlecht nur hat der auch viele fehler drin oder bringt es was für masse
http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=22422

oder ist der hier besser

http://www.bambamscorner.com/board/s...ad.php?tid=524

ich find beide könnten gut zu mir passen

[oldiegerd]

Hallo DerPlaya, du bist Beratungsresistent , liest keine Antworten und nervst. WAS WILLST DU?

[TechM]

Ja okay hab mir schon vieles durchgelesen ist z.B. dieser plan gut
ich selba find ihn nicht schlecht nur hat der auch viele fehler drin oder bringt es was für masse
http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=22422

oder ist der hier besser

http://www.bambamscorner.com/board/s...ad.php?tid=524

ich find beide könnten gut zu mir passen

mit gründlich einlesen meinte ich so etwa 2 wochen lang das forum verfolgen und alles was dir hier empfohlen wurde durchlesen. nicht mal schnell über 3 threads drüberfliegen.

und siehe oldiegerd

[Janney]

jop... probier einfach einen der beiden aus. Ich denke für den Anfang wärste damit gut bedient (besser als nix). Währendessen du einen der beiden durchziehst lieste hier aufmerksam und verbessert deinen einfach...

[DerPlaya]

Okay ich schau was ich machen kann aber thx für alles Jungs

[Noobie2006]

HEY! Es waren auch Mädels dabei

[DerPlaya]

ohhh stimmt Thx auch an euch

[DerPlaya]

OOHHHH Leutz will euch nicht nerven, weis tu ich jetzt schon aber sorry wollt nicht so,

nur weis jemand wo wann Fitnessstationen sehr billig herbekommt mit gewichten und alles drum und dran (auser bei ebay)

MFG

DerPlaya

[pharmazeut]

davon sollten 30% Fette ( überwiegend ungesättigte,gute Fette in Form von Walnußöl, Olivenöl,Leinöl,Omega 3 und 6 Fettsäuren)sein, 40% KHs und 40% Protein.

ööhh, Babs. 30% + 40% + 40% = 110%

das steht so aber nicht in der Gräfe und Unzer Nährwertetabelle, oder