Wann auf Split umsteigen?

[Octavus]

Btw. einen 2er Split macht man 2 mal die Woche, sprich man trainiert 4 mal die Woche, oder?

Bei einem 3er Split? Wie oft trainiert man da?

Und gibt es auch einen 4er Split? ^^

[TechM]

2er split (so werd ich ihn meistens machen) kannst auch 1,5 mal die woch emachen, d.h. TE1 mo, TE2 mi, TE1 fr, TE2 mo, TE1 mi, TE2 fr etc etc...

[TechM]

eine zeiteinheit "woche" ist hier nicht das maß der dinge

[Soulfire]

TechM, KH Schrägbankdrücken und dein BD Problem ist gelöst, da kannst du bis ans MV gehen ohne Bedenken, muss nur di KH in den Haenden halten sonst aua