frage zu negativ bankdrücken !

[Tony Montana]

hallo leute wie macht man es richtig,wie steil sollte die bank beim negativ bankdrücken sein ? ich sehe viele im studio die die bank sehr steil stellen um mehr gewicht zu bewältigen. aber ist auch richtig ?

[Andreas18]

also meiner Meinung nach ist es eigentlich schwerer umso steiler du die Bank stellst!!!
HAb leider das negative Bankdrücken nicht in meinem Plan.

Mfg Andreas

[Lil´Chris]

das ist doch wenn du mit dem kopf nach unten hängst oder ?

[destructivus]

ja genau

[Tony Montana]

schwerer ? ich kann 10 kilo mehr drücken wenn ich die bank richtig schräg stelle !

[Andreas18]

wenn du es sagst, ich habs auch nicht in meinem trainingsplan.
Aber kannst auch recht haben.
Mfg andreas

[kingKikapu]

na wenn man das dann noch bankdrücken nennen kann...ich würde eher sagen dips

[Andreas18]

Was hat das bitte mit dips zu tun???

wenn ich eine Bank nach unten geneigt sehr schräg stelle ==???
versteh ich zwar gar nicht`???


Mfg Andreas

[Fujiama]

Die Bankneigung sollten 30° (oder besser gesagt -30° ) nicht über- (unter-) steigen.

Fuji

[Tony Montana]

endlich mal ne ausage kräftige antwort

[Atomic]

kan ich auch die bank hernehmen wo man den bauch trainiert dafür??
hoffe ihr kennt die wo man seine füße einhängen kann...

[sportler16]

naklar kannste auch deine Bank dazu nehmen,macht sich sogar sehr gut solche bank,mit der man auch den Bauch trainieren kann!


greetz,sportler

[prience]

@ atomic

brauste aber einen starken trainingspartner, der dir das gewicht gibt und abnimmt. is meinermeinung nicht das ware

[kingKikapu]

...oder eine multipresse

[NoobDogg]

naja steiler als -30 ° geht doch garnicht mehr oder? da rutscht man doch runter. hehehe

aber jetzt mal einfach ne ganz andere frage:
wenn ich bankdrücken machen und habe z.b. vor 8 Wiederholungen zu schaffen, dann schaffe ich 7 wiederholungen noch ganz gut, aber plötzlich kann ich den 8. garnicht mehr drücken? so richtig schlagartig ... ist das normal?