Einhändiges Rudern mit KH

[Fujiama]

@Tobi
Is das nicht das was ich geschrieben habe? Oder wie führst du die Übung aus?

Fuji

[Tobi-Kruse]

Jo genau das gleiche, wollte es nur noch mal mit den beiden abläufen verdeutlichen.
Ich für meinen teil führe sie so aus, dass der lat aussen vor gelassen wird und nicht hauptsächlich zieht, da ich den Lat vorher schon habe. Ich habe meinenarm etwa (ganz grob) auf einer linie mit der schulter, also wenn du in den spiegel guckst sind die, ganz grob gesehen, gleich auf. So wird der LAT nicht beansprucht oder nur sehr wenig.... Ist sinnvoller für den oberen teil des rückens