Muskelkater nach Train Ganzkörper

[MikeNike]

erstmal, ich meinte nicht die curls training auf den ganzkörper bezogen sondern allgemein her (deshalb trainier ich auch keine curls mehr).... und es wird nicht kleiner im training sondern nach 3 Tagen regnerationszeit

Und nein ich trainier mein ganzen körper in Ganzkörpertraining plan


und die ernährung ist eigentlich gut, alle muskeln wachsen ya, außer der Bizep

der bizep wächst bei mir nur, wenn ich die Übung Latziehen zum Nacken ausführe

[Megalomaniac]

erstmal, ich meinte nicht die curls training auf den ganzkörper bezogen sondern allgemein her (deshalb trainier ich auch keine curls mehr).... und es wird nicht kleiner im training sondern nach 3 Tagen regnerationszeit

Und nein ich trainier mein ganzen körper in Ganzkörpertraining plan


und die ernährung ist eigentlich gut, alle muskeln wachsen ya, außer der Bizep

der bizep wächst bei mir nur, wenn ich die Übung Latziehen zum Nacken ausführe

Das ist Unsinn glaube ich, bestimmt bildest du dir das nur ein. Nur weil der Bizeps der "beliebsteste Muskel des Mannes" ist muss man sich da nicht son Kopf drüber machen. Oder ist es bei dir so das alles überproportional zum Bizeps wächst?

[Alien662]

Wie bekommst du das überhaupt mit???? Das hört sich ja an als wären da schwankungen von mehreren cm (!!!) in 3 Tagen..

[MikeNike]

ne ich sehs ya ganz gut das er kleiner geworden ist und außerdem mess ich ihn ya auch öfters ^^

[Megalomaniac]

Wenn du nach dem Training misst ist der Muskel ja auch aufgepumpt!
Und genau das meinte ich du misst deinen Bizeps mehrmals die Woche, kein Wunder das du dir solche Sorgen um das Wachstum deiner Bizepse machst wenn du so besessen von diesem klitzekleinen Muskel bist

[Alien662]

Sag mal in welchen Bereichen der Schwankt...interessiert mich jetzt schon ziemlich

[MikeNike]

also ich mess ihn nicht im Training!

sondern davor und nach der regnarationszeit!


der schwankt zwischen 28-33 cm umfang

[Alien662]

5 CM??!??!?!?!

[joke]

was für ein blödsinn

[MikeNike]

ya, ist doch viel ...



hier ist mein trainingsplan, könnt euch ya ein bild jetzt davon machn

Brust
Schrägbankdrücken 4x
Fliegende 4x

Trizep
am Kabelzug 1x
Trizepsrücken an der Maschine 1x
Dips 4x

Rücken
Latziehen in den nacken 4x
so ziehen an der Maschine (für latissmus) 4x

Beine
30 Min Cardio
Beinpresse 4x
Kniebeugen 4x

[joke]

der Plan ist auch "etwas" unausgeglichen

[Megalomaniac]

Wenn du mit "etwas" unausgeglichen schlecht meinst stimm ich dir zu Joke, ist nicht böse gemeint Mikenike

[silver669]

er scheint ja dennoch davon überzeugt zu sein, denn:

hier im forum gibts nen guten ganzkörperplan von seppl (müsste auch was über die häufigkeit drin stehen)

antwort darauf war:

ich hab gar nicht nach einen Ganzkörperplan gefragt

böse zungen könnten jetzt sagen:
soll er doch glücklich werden mit diesem shice-plan )))