mein 2er

[tomarse]

Cooperator, schon klar. Ich mache ja auch Isos und trainiere auch den Bauch (wobei das auch mit meinem Hohlkreuz zu tun hat). Aber dir ist sicher aufgefallen, dass es mir nicht in erster Linie darum geht, wer wie trainiert...

[Cooperator]

Aber dir ist sicher aufgefallen, dass es mir nicht in erster Linie darum geht, wer wie trainiert...

Nee das musst du mir jetzt mal erklären
Worum gehts dir denn dann? Es geht hier doch im Forum darum, den Leuten Tips zu geben, wer wie trainieren soll. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Naja, vielleicht denke ich auch einfach nur schon einen Schritt zu weit

[H.oly]

Ich hab mich auch mal an einem GÜ-Only Tp versucht.
Hat mir nicht so viel gebracht, wie TPs mit Isos.


Das einzig wahre ist für mich eine sinnvolle Kombi aus GÜs und Isos.

[Megalomaniac]

Ich meinte ja auch nicht das man nen super 6er kriegt wenn man nur GÜ´s macht, aber der Bauch wird halt mitbelastet, mit ist er nicht sooo wichtig deshalb trainier ich ihn nicht gesondert, werde aber irgendwann auch mal damit anfangen

[Cooperator]

aber der Bauch wird halt mitbelastet, mit ist er nicht sooo wichtig deshalb trainier ich ihn nicht gesondert, werde aber irgendwann auch mal damit anfangen

Glaube mir, wenn du fortgeschrittener bist, wirst du den Unterschied merken Denn auch den Bauchmuskel solltest du zur Hypertrophie anregen, sonst wird er selbst bei der besten Defi immer flach und ohne Volumen bleiben.

[Rouven1]

bei KB hast du den quad eh schon mit einer super-übung belastet. den beuger dagegen eher weniger. wenn du dann mit beinstrecker nur den quad isolierst bleibt der beuger auf der strecke. da du auch kein KH machst fehlt dir also eine übung zum trainig des beinbizeps. das würde mit der zeit sicher dein gesamtes oberschenkel-wachstum behindern - würd' ich also eher nicht so machen

wennst du aber immer abwechselst (einmal strecken, beim nächsten mal beugen) ist sicher nix dagegen zu sagen

alles klar du hast mich überzeugt

[jochenx1988]

so ein geschwätz.......trizeps wird bei klimmzüge auch mittrainiert, läsch du es deshalb ausfallen und trainiersch n trizeps nicht.....

Du meinst wohl eher den Bizeps

#

stimmt

[jochenx1988]

jochenx1988, gesondertes Bauchtraining ist wirklich nicht unbedingt notwendig. Wenn du so eine hohe Priorität auf Bauchtraining legst, dann tu's halt, deine Sache, aber stempel anderes nicht als "Geschwätz" ab. Und ganz nebenbei, man kann auch sehr wohl nur ein Grundübungs-Training machen, wo man z.B. Bizeps, Trizeps nicht mittrainiert und sich nur auf Mehrgelenksübungen beschränkt.

ok ok ich hab überreagiert^^
sry tomarse reg dich ab