Übungen mit 2 Kurzhanteln

[ralf1979]

hab mal ne frage zu der ich nirgends antwort finde im forum. es geht um alle übungen die ich mit 2 kh ausführe, zb bizepscurls, frontheben, kurzhantelrudern, besonders bei den 2 letztgenannten.

wenn es nun heißt 8x die übung ausführen, bedeutet das dann 8x / seite oder insgesamt? denn wenn ich ordentlich gewicht draufpacke, wären das ja 14-16 ausführungen und kostet ganz schön energie.

was sagt ihr?

[TechM]

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