4 Wochen Ferien

[Body86]

Hallo Freunde

Ich habe ein problem, also ich werde für 4 wochen in in die türkei fliegen und da gibs auch kein fitness centre aber dafür meer. Ich werde aber hanteln mit nehmen, was ich jetzt euch fragen möchte, was könnte ich den machen damit meine muskeln nicht abbauen ich bitte um paar tips danke

[pharmazeut]

hanteln daheim lassen und urlaub geniessen
so viel wirst schon nicht abbauen und ausserdem gibt's noch 'was das sich memory effekt nennt...

wennst unbedingt willst nimm' lieber eiweiss mit. bringt mehr

[addy]

wenn Du an der Bar sitz und links und rechts ne Schönheit auf dem Bein sitzt, dann kannst schon mal Wadenheben machen auf alle Fälle im Kraft-Ausdauerbereich
Wenn Du eine von beiden dann Abend mit nach Hause nimmst. bekommst Du doch sicherlich ne schöne Bizepsübung hin. In der Missionarsstellugn auf jeden Fall

[pharmazeut]

[addy]

sorry Trizeps natürlich

[Body86]

hihihi gute tips hehe

[Body86]

hey leute jetzt in ernst

[Megalomaniac]

Das war ernst, so machen wir das alle

[keep on pumping]

Genau machste halt 4 Wochen lang mal Ganzkörpertraining

[AB]

geh jeden tag schwimmen, wenn dus gar nicht aushälst mach im zimmer liegestütze.

aber so ne pause ist nie verkehrt, entspann dich einfach und genieß die sonne!

[Body86]

ok danke nochmals dan werde ich woll die sonne genießen und halt zu hause trainieren mit hanteln durch schwimmen wede ich ja auch gute training haben danke nochmals

[Julez]

Ich würde Dir auch raten Dich zu entspannen und Urlaub zu machen.

Selamlar

Julez

[wantward]

Also ich such mir am Urlaubsort ein Studio und gib dem n paar Euros. Dann lassen die mich für gewöhnlich dort trainieren. Bei 4 Wochen sicher eine Alternative. Ansonsten, Liegestütze, Dips, Klimmzüge, Situps... Dir wird ja wohl was einfallen. Hanteln= schwer=mehr Gewicht=teuer bezahlen (Fluggesellschaft)=>Scheiße !

M;ir gefallen aber auch die Übungen mit den Ladys, aber immer schön auf die Sitten Deines Heimatlandes achten, hab gehört, die verstehen mit Ihren eigenen Mädels nicht allzu viel Spaß

[Body86]

hihi ja da hast du recht aber heutzu tage sind die mädels in türkei alle bitch, und ich werde schon mein spass haben danke an euch allen

[SouLja]

Wurde eigentlich schon alles gesagt. Ich würde einfach den Urlaub genießen und n bisschen Schwimmen ! Das kann nie Schaden.

Laut Men's Health sind Liegestütze die beste Übung für die Brust ( Wenn du zu Hause trainst )