Wie bekomme ich in wenig Zeit ein 6-pac

[Major]

Hallo,

Die bades Zeit fängt ja balt an nur leider habe ich noch kein 6-pac obohl ich schon taglich daran arbeite es wirt nicht könnt ihr mir nicht ein paar tipps geben

bitte helf mir !!!!!!!!!!!!!!!!

Danke

[tomarse]

Dazu brauchts gute Ernährung und Training.
Forensuche, Ernährungsforum, Online-Archiv, ...

Diese Frage wurde mindestens eine Million mal gestellt

[SW179]

Hallo Major,

hatten wir hier schon einige hundert mal... Wenn Du ausreichend Muskulatur hast, ist die Fettschicht darüber einfach zu dick als das man diese erkennen könnte...

Grüße
Stefan

Edit: Mensch bin ich langsam...

[TechM]

mach so wie usher 1000 sit ups am atag... wenn du nackenschmerzen bekommst, dann einfach ignorieren.



















spass beiseite.


mach diät aber davor füllst du erstmal dein profil aus.


jeden tag einen muskel trainieren ist schrott. und benutz die scheiss suche!

[Fight Back !]

ich empfehle , hat jeden tag ca 5mal so lang wies geht die luft an , das macht dich hart !

[joke]

wenn du blau bist wirst du dann langsam steif, also so lange solltest du die Luft mindestens anhalten

[michaelp]

macht den Thread zu *closed*

[tomarse]

michaelp, ist wirklich besser, daraus wird wohl nichts mehr.

Major, wie gesagt, schau dich mal ein wenig im Forum bzw. Forensuche um, da findest du sehr viel zum Thema.

- closed -