Mythen im Bodybuilding

[szhantel]

"Mehr als 30 Gramm Protein kann der Körper auf ein Mal nicht aufnehmen"
"Crunches und Situps sind gut gegen Fett am Bauch"
"Wenig Wiederholungen sind gut für Masse, viele Wiederholungen sind gut für die Definition der Muskeln"

[Supersayayin]

" Du musst aufhören abends Kohlenhydrate zu essen, das setzt direkt an deinem Bauch an "
" Du darfst jeden Muskel nur einmal pro Woche trainieren"

[Mokway]

Nur weil man trainiert , braucht man alles mögliche an Supps , Pillen , Pulver , Ergänzungen und künstliche Vitamine................

[ependinom]

"Wenig Wiederholungen sind gut für Masse, viele Wiederholungen sind gut für die Definition der Muskeln"

wobei ich sagen muss, dass ich explodiere seitdem ich diesen kraftquatsch mache :P

[-fabian-]

Das heißt ja nicht, dass wenig Wiederholungen nicht gut für Masse sind, das bezog sich wohl eher darauf, dass in der Küche definiert wird (anstatt mit der Wiederholungszahl).

[rv]

Gelten EMG-Messungen eigentlich immer noch als unzuverlässig und unrelevant für den Sportler oder hat man die Methode inzwischen verbessern können? (die Muskelaktivierungswerte aus dem Startbeitrag wurden aus solchen Messungen gewonnen nehme ich mal an)

[leanmass]

"Einen Muskel muss man kaputt pumpen"