wann nehmt ihr eure eiweißshakes und wie oft???

[GhettoNerd]

Ach ja nochwas: Was ist mit Lebensmitteln, die reichhaltig sowohl KHs , als auch Proteine haben, wie z.B. Hafeflocken? Diese dann garnicht ,sondern strikt erst nur sachen die viel KH und wenig Protein und danach sachen die viel Protein aber wenig KH haben?

[LaRgPacK]

KHS hab ich genug esse 3 bananen am tag und magerquark hab ich mal gegessen aber dan hab ich mir protein geholt das von body attak ich hasse magerquark schmeckt scheisse deshalb auch protein das was ich hab schmeckt sau gut,man kan auch nüsse essen da sind doch auch viele KHS oder ??

magerquark schmeckt geil schau dich mal im rezepte forum rum, da gibts gute rezepte dazu, die echt super schmecken. Roh schmeckt magerquark natürlich net gut, aber wer isst den schon roh außer unser monty?