Training eines Gewichthebers

[kai16]

Hallo,
Ich wollt mal fragen ob einer von euch weiß wie das Trainingsprogramm eines Gewichthebers so aussieht?!
Hab mir heute am Vormittag die Herren angesehen und da war ein Kerl namens DAvid Matam.
Ich bilde mir ein mal gelesen zu haben, dass diese Kerle nur Kreuzheben machen,
aber ich kann mir nicht vorstellen, dass man davon so nen hammer körper bekommt.
Sicherlich ist die Bewegung die diese Jungs machen viel Komplexer als das was die meisten von uns machen, d
enk aber trotzdem, dass es unmöglich ist solche harten Muckies am GANZEN Körper zu bekommen!

mfg kai

[Semjon]

Frontkniebeugen, normale Kniebeugen, überkopfkniebeugen, kreuzheben...
und natürlich die 2 Disziplinen selber und noch ähnliche Sachen wie power cleans etc.

kannst dich ja mal bei Ansehen ? umgucken. besonders unter "Books" das erste dingens ist ganz gut.

[Onkel-Leo]

Ansehen ?

hier ein trainingslog ! sehr interessant !

[Semjon]

Ist aber ein powerlifter so wie ich das sehe...Bd, Kh, Kb

Gewichtheben ist olympischer 2kampf (clean&jerk + snatch)

Ansehen ?

[pharmazeut]

den david matam hab' uch auch gesehen. echt starker körper. hat sich dann aber leider verletzt. wennst aber die anderen gewichtheber gesehen hast... bäh
waren mir viel zu klobig...

[Niklas`]

danke P.anabol .


echt interessant!

[Onkel-Leo]

bitte, ich hab ein riesen respekt vor den leistungen dieses mannes ! Ansehen ?