armumfang

[joke]

nein am Arm sieht man die Fortschritte nicht am schnellsten, ist relativ schwer für die meisten dort Masse aufzubauen

[keep on pumping]

also ich habs geschafft meinen rechten oberarm von 27 cm umfang auf jetzt 35 zu trainieren. angefangen hab ich im Oktober 2004. also das dauert wirklich lange wenn man nicht grad nen genetik monster ist Ansehen ?