plötzlich kein mk mehr!

[brettle]

hallo zsm!

ich habe von einem 3er split auf einen 2er split 2 mal die woche gewechselnt

3er:

brust, bizeps, bauch
rücken, trizeps, bauch
beine waden schulten

2er


brust trizeps beine waden
rücken schultern bizeps bauch


das training (übungen...etc.) ist alles wie beim alten nur das volumen wurde ein bisschen gekürzt!!

(bin gerade ein bisschen am abnehmen, aber das der muskelkater fehtl ist erst seit kürzem, also kam nicht mit defibeginn!

woran kann es liegen das ich keinen mk mehr habe???
schlechtes zeichen gutes zeichen???

find es halt ein bisschen komisch!


bin echt dankbar für jede antwort


mfg brettle

[joke]

für was braucht man einen MK

[brettle]

ja eich für nix aber ich finds halt komisch, ich hatte immer einen (vorallem nach dem brusttrain) und jetzt plötzlich NULL!!

nicht das sich irgendwas negativ ausgewirkt hat!

durch planänderung, defi etc...

[Umbra Wolf]

(M)eine Grundregel dafür:

Hat MK läuft alles richitg und wie's soll

Hat man keinen MK macht man nicht zwingend alles falsch, es kann trotzdem Wachstum geben, das ist kein Widerspruch.

[joke]

schau doch erstmal ob du weiterhin ERfolge hast

Muskelkater braucht man nicht !!!

[seanpaul]

Muskelkater muss kein grund für gutes training sein!

[brettle]

ok thx aber wie gesagt mich hats nur gewundert warum der von heut auf morgen verschwindet!!!

vllt liegts ja an der defi (wenig kh usw)

thx an alle

[KampfkoloSS!]

Evtl. wegen dem verkürzten Volumen!?
Im Übrigen ist Muskelkater weder Anzeichen noch Garant für Muskelwachstum.

[Cooperator]

Meistens ist ständiger Muskelkater sogar hinderlich für ein Muskelwachstum, weil sehr wahrscheinlich ein Symptom für Übertraining gegeben ist!!!

Solange man sich steigert, braucht man kein Muskelkater.

[-ZERO-]

ich habe eigenltich nie muskelkater wenn ich regelmäßig trainiere. früher als ich nur alle 2 wochen mal gegangen bin, hatte ich gleich einen mk von gut einer woche...war keine seltenheit. würde mal sagen das es von körper zu körper unterschiedlich ist.

[Musashi]

ich finde MK geil. Ich kann nicht ohne NK leben

[tomarse]

Ich hatte früher auch immer MK und ohne MK hatte ich das Gefühl, ich hab nicht genug getan. Das war zu Zeiten meines 3er Splits mit MV und Intensitätstechniken in fast jedem Satz usw.

Mittlerweile gibts das alles nimmer und MK ist auch weg. Wachsen tut trotzdem was, denk ich, hoff ich, glaub ich..

Ist jedenfalls kein Anzeichen von Muskelwachstum.

[Musashi]

Ist jedenfalls kein Anzeichen von Muskelwachstum.

das weiß ich Thomas, aber ich bin ein wenig Schmerzgeil. muhahahahhah

[kingKikapu]

brettle, durch deinen 2er-splitt 2x pro woche hast du deine regenerationszeit verkürzt/optimiert. deshalb adaptieren deine muskeln optimaler und du hast seltener muskelkater.

[tomarse]

Musashi, da gibt's aber Effektiveres als MK..