Die Angst des Anfängers vor den Kalorien

[Cooperator]

3 mal die woche schweres kreuzheben geht nicht, höchstesn leichtes, was nicht bis zum muskelversagen ausgeführt wird.

gruß

Stichwort: MeltDown im Verbund mit anderen Grundübungen als Zirkel.

[°HC°]

na ja melt down ist eher zum cutten gedacht!

[Cooperator]

Ich hab es nie ausprobiert, konnte mich aber noch an einen Threat von seppl zum Thema erinnern. Ist schon 2 Jahre oder so her. Damals meinte er man kann es auch zum Aufbau benutzen, entscheidend ist die positive Kalorienbilanz. Hast du es schon in beiden Versionen ausprobiert, also Defi und Aufbau, HC?

[°HC°]

nach dem seppl das mal vorgestellt hatte habe ich es zum cutten benutzt. ging recht gut. zum aufbau noch nicht da bleibe ich leiber beim alt bewährten...

[Cooperator]

Wie heißt es so schön: Back to basics...