Klimmzüge werden zu lasch - lösung?

[Megalomaniac]

Ich meins immer noch so wie ichs geschrieben hab

Vielleicht schreibt ja noch nen Erfahrener was dazu.

[SantaSergio]

So wie ich das vernommen habe, gehen Klimmis im neutralem Griff am meisten auf den Lat... konnte es aber, mangels Klimmzugstange, noch nicht selber ausprobieren...!

[kingKikapu]

hantel zwischen die füße klemmen

[grosselusche]

Breiter fassen belastat den Lat NICHT mehr als enger zu fassen. Es gab mal einen Thread da hat Bambam was dazu gesagt. Ideal ist demzufolge ein Parallelgriff in Schulterabstand.

[botox]

vor den klimmzügen 2-3 sätze breites frontziehen am turm..........

[Cooperator]

Um ein Zusatzgewicht wird man mit der Zeit nicht herumkommen. Denn auch die Kadenzerhöhung steigert genauso wie die Widerholungsanzahlerhöhung die Satzzeit. Da man sich schon ein wenig nach dem TUT (Time-Under-Tension) richten sollte, muss man eine dementsprechende Satzzeit mit dementsprechender Intensiät erreichen. Daher machen Zusatzgewichte Sinn wie auch bei Dips am Barren.

[SW179]

Nochmal kurz zur Griffweite, Yates hat mal gschrieben dass bei Rückenübungen ein enger Griff zu bevorzugen ist... Ob das letztendlich tatsächlich besser ist, kann ich nicht bewerten... Seinem Rücken hat es offenbar nicht geschadet