D&G Training

[real88]

gelöscht

[Latinlover]

Der Hungerhaken sieht doch scheisse aus...

[tektribe74]

mhhh gute Frage ich find der Typ is ein wenig dünn

supplements wirst für den Körperbau nicht brauchen.


einfach 2 mal die woche ordentlich pumpen gehn & ordentlich essen (no fast foood)


denke mal so dürft das was werden

[Dendê]

10,5 % KFA bei 74 kg? Eigentlich stell ich mir bei den Daten vor dass du schon so aussiehst! Obwohl der Typ vielleicht eher 65 wiegt. Also schraub den KFA noch etwas runter, brauchst kaum zu trainieren für so nen body. Der ist ja nur dünn!

[Julez]

Ich finde auch das es sehr gut Aussieht. Musst versuchen Deinen Körperfett Anteil zu senken und ggf. Deine Gewicht noch 2-3 Kilo runterschrauben, ach ja, Training nicht vergessen.

Julez

[TechM]

er ist einfach nur saudünn. deshalb sieht er so aus. der ist nicht muskulös.

ach ja... und 2 mal die woche sonnenstudio sonst wirst du nie so aussehen...
muskeln kommen nun mal nur mit schöner bräune zur geltung.

[TonyMonta]

Mach am besten 350 Sit-ups, 3x am Tag und als Supllement würde ich noch dringen Creatin empfehlen weil ohne das geht es am Anfang gar nicht. b )))

[Julez]

Mach am besten 350 Sit-ups, 3x am Tag und als Supllement würde ich noch dringen Creatin empfehlen weil ohne das geht es am Anfang gar nicht. b

Lass doch solche Irreführungen, das war ne ernste Frage, wenn Du schon etwas schreiben willst, dann etwas Produktives bitte.

Julez

[Latinlover]

Oder einfach auf eine Einsame Insel aussetzen lassen...dann siehst du nach kurzer zeit auch so aus...aber spass bei seite.

Richtig Trainieren/Essen/Regenerieren + Disziplin und dann klappt das schon...les dich ein bischen hier durch und alle deine Fragen werden von alleine Beantwortet

[TonyMonta]

Ok hast recht, dann erkläre du Ihm doch bitte das er hier im BB-Forum ist und das auf dem Foto ist ein Hungerhacken... Und erzähl ihm auch gleich das er sich reinlesen soll, bevor er solche fragen stellt.

[tektribe74]

mal ne kurze nzwischen Frage: hab in der suche leider noch nix gefunden - wie errechne ich meinen KFA??

habs grad mal mit so nem Programm versucht Antwort war:

Sie haben starkes Übergewicht. Oft kommt Übergewicht durch Fehlernährung zustande und birgt daher große gesundheitliche Risiken. Sie sollten dringend Ihren Arzt aufsuchen und sich medizinisch beraten lassen.
seh ich mal gar nicht so

[TechM]

mal ne kurze nzwischen Frage: hab in der suche leider noch nix gefunden - wie errechne ich meinen KFA??

[...]

kneif dein bauch mit deinen fingern... wenn wenig (<1 cm) "haut/fett" dazwischen ist, ist er niedrig. wenn viel (> 1,5) dann isser hoch!
diese aussage ist besser als die meisten online-KFA-meter

[real88]

ich habe es im fitness-studio gemessen, da kommen noch mehr daten raus..

[Misanthrope]

Der Macker sieht doch mal absolut ungeil aus.
Spargel. Sowas bekommst du wenn Du nie was isst und immer trainierst.

[Niklas`]

sinnlos der thread....