Habe mich durchgelesen und jetzt darf ich fragen ;-)

[pouz]

für beine 6-9 + 3 für waden

[hmm...egal]

Noch eine frage habe ich, ich bin wohl ein Ekto (also schlank), aber ich habe nichts bis jetzt im Forum gefunden, ob diese unterschiedlichen Körpertypen unterschiedlich trainieren müssen... oder ist da nur ein unterschied zwichen der Ernährung der drei Typen???

[Ronny Kohlmann]

oder ist da nur ein unterschied zwichen der Ernährung der drei Typen???

[hmm...egal]

Habe mal ne frage ich suche wie ein Wilder aber ich finde net mehr das Thema wo die Bezeichnungen der verschiedenen Übungen drinn stehen mit Bildern abgebildet. Bin ich mal drübergestolbert aber habe mir net gemerkt wo das Thema ist
Kann mir einer helfen???

[sakon]

- ektomorph

- mesomorph

- endomorph

link mit bildern hab ich nicht

edit: wiki hilft wie immer ...

edit again: das mit dem verlinken funzt irgendwie net. such einfach mal auf wiki nach "somatypen"

[tektribe74]

meinst zufällig das hier " Übungen - Übungsausführung - Ziele - (mit Bildern zur Ausführung)" ???


link: http://www.muskelbody.info/phpBB2/forum18.html für Beine - Bauch - Po


oder was anderes???

[hmm...egal]

sakon danke aber ich meinte was anderes. Ich will den HIT Plan machen aber ich kann mit den Bezeichnungen nichts anfangen. Ich muss wissen wie die gehen.
Das mit Ekto... kenn ich

[hmm...egal]

tektribe74, die habe ich schon gesehen aber da sind ja net alle Übungen dabei. Da gab es mal ein Thema wo voll viele unterschiedliche Übungen gezeigt wurden alle aufeinmal untereinander aufgezeigt.

[hmm...egal]

Habe jetzt eine Seite gefunden wo einzelne Übungen mit Bildern erklärt sind. Aber was sind "Pushdowns"? Das konnte ich bis jetzt nicht finden.

[beatz]

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19293.html

das vielleicht

[hmm...egal]

Hey genau dieses Thema meinte ich ... danke @beatz und an die anderen

[hmm...egal]

Sind Pushdowns vielleicht Trizepsdrücken stehend an so einen Maschiene wo ein Seil runtergeht und man an einer Stange runterdrückt? Und was sind Beinbeuger?
Sorry für die vielen fragen die bestimmt ihr im Forum zu finden sind aber das Forum hat soviele Themen und ist so groß. Habe schon viel selber gefunden aber ich finde leider seit 2-3 tagen einige Sachen nicht. Zuuu umfangreich alles.