wie oft sündigen wettkampfathleten

[diegoforlan]

geht mir nicht um coleman,cutler usw... sondern ist mehr an bambam,cooperator und alle anderen hier im forum mit wettkampfambitionen gerichtet.hand aufs herz,wie oft mc donalds,wie oft schoko usw...?

[basti1988]

*push*
interessiert mich auch

[diegoforlan]

bambam,coop wo seid ihr???
an alle anderen mit wettkampfambitionen hier,jeder ist eingeldaden zu schreiben

[Cooperator]

Man muss differenzieren zwischen Aufbau- und Diätphase bei Athleten mit Wettkampfambitionen. Doch auch hier unterscheiden sich die einzelnen.

Ich persönlich habe früher in der Aufbauphase gesündigt, wie viele schon mitbekommen haben. Das heißt Pizza noch am späten Abend und hin und wieder nen Döner. Bereue ich im Nachhinein sehr. Wo ich mich allerdings sehr zurückgehalten habe sind Sachen wie Süßigkeiten.

Nun bin ich in der Diät und halte mich wirklich super streng an den EP. Kein Fast Food mehr, keine Süßigkeiten, kein Weißmehl und keine Milchprodukte mehr zur Zeit. 1 Mal die Woche gibt es einen Refeed Tag, an dem ich ebenso keine "verbotenen" Sachen esse, nur die Kohlenhydrate werden angehoben.

Wenn ich dann wieder in die Aufbauphase gehe, werde ich mich an die Lebensmittel aus der Diätphase halten, nur eben ein Kalorienüberschuss erzeugen. Reis, Pute, Eiklar, Proteinpulver, Salat usw.

Fazit: Vor der Diät habe ich öfters gesündigt, 3-4 Mal die Woche, kam zeitweise auf 6000kcal pro Tag. Ich habe aber daraus gelernt und meinen EP überarbeitet.

[klitschko99]

Im Aufbau kann es mal vorkommen, das man nach Mc. Doof geht. In 21 Wochen Vorbereitung nicht einmal, nicht ein Krümmel der nicht zum EP. gehört und genau abgezählt ist.

[diegoforlan]

ok,danke coop und klitschko.denke das thema interessiert hier viele.
gibts in diesem forum nur 2 leute mit wettkampambitionen???
oder schlafen die anderen noch?

[micha1305]

Ich habe zwar keine Wettkampfambitionen, aber mein Leben ist trozdem total auf Bodybuilding ausgerichtet.
Seit Maerz (Start der Definition) keinen Alkohol, kein Gramm Nahrung was nicht im Plan steht (keine Milchprodukte, kein Salz), kein soziales Leben (Party, Weggehen etc), 22Uhr im Bett. Selbst an meinem Geburtstag im Mai habe ich alles abgesagt und es wird auch keinen Kuchen geben.

[Cooperator]

Ich habe zwar keine Wettkampfambitionen, aber mein Leben ist trozdem total auf Bodybuilding ausgerichtet.
Seit Maerz (Start der Definition) keinen Alkohol, kein Gramm Nahrung was nicht im Plan steht (keine Milchprodukte, kein Salz), kein soziales Leben (Party, Weggehen etc), 22Uhr im Bett. Selbst an meinem Geburtstag im Mai habe ich alles abgesagt und es wird auch keinen Kuchen geben.

Endlich mal wieder jemand, der auch auf Partys verzichten kann und sich auch sonst sehr konsequent verhält! Super geil!

[Ronny Kohlmann]

gibts in diesem forum nur 2 leute mit wettkampambitionen???
oder schlafen die anderen noch?

außer BamBam fällt mir niemand ein, wir sind ja ein klitzekleines Forum und der Großteil der User ist noch sehr jung

[joke]

ambitionen habe ich schon nur dass es noch in den Sternen steht wann

also momentan muss ich noch an keinen Wettkampf denken

[°HC°]

dito

[Niklas`]

Selbst an meinem Geburtstag im Mai habe ich alles abgesagt und es wird auch keinen Kuchen geben.

naja, man kanns auch übertreiben.... acuh wenn ich sleber nicht viel besser bin....

[botox]

ich sündige zuviel..............

[Niklas`]

ich sowieso...

[botox]

darum haben wir kein 6pack...........
bin ja so oder so off. das ist es mir egal............