Neustart

[reset]

Oh, ein separates Forum nur für Begrüßungen, das finde ich ja mal nett

Hallo, ich bin 27, männlich und neu hier.
...naja schön wär's: Mein Name ist Programm und so plane ich nun (auch) über den Sport einen "Neuanfang" in meinem Leben, das seit Jahren einfach nur noch scheiße ist!

Mal kurz zur "Vorgeschichte", in der Hoffnung, nicht zu nerven:
Bis ich 20 war, lief alles ganz prima. Im Sport (Leichtathletik und Tennis) war ich ziemlich erfolgreich (und zwar leicht (61kg) aber dabei einen KFA von 7,x% und ein Ruhepuls von 46), tolles Abi und voller Energie und Lebensfreude.

Dann kam eine Verletzung, eine ganz große Enttäuschung in der Liebe, gleich mehrere Schicksalsschläge in der Familie, einige private falsche Entscheidungen, die ich noch heute bereue. Ich hörte recht schlagartig mit dem Sport auf, schlief nachts nicht mehr, sozialer Rückzug, Internetsucht, starke(!) Depressionen mit Suizidgefahr (ernsthaft), zwei Hörstürze, Psychotherapie (die auch nicht wirklich half)... und das ganze streckte sich über 5 Jahre!!

Das ganze hat mich ziemlich gezeichnet: Musste ich mit 21 oft noch meinen Ausweis vorzeigen, weil man zweifelte, ob ich schon 18 sei, so werde ich heute auf Ende 30 geschätzt Ich bin zur ultimativen Coach-Potatoe geworden - habe trotz aller Rest-Disziplin 6 kg zugenommen (ist nicht viel, aber wenn man bedenkt, dass ich massig an Muskeln verloren haben muss...) habe nun einen KFA von 18,7% und einen Ruhepuls von 73... Studium habe ich abgebrochen, nachts liege ich ca. 14 Stunden im Bett, schlafe davon ca. 6 bis 7 und sieche im Alltag dahin wie ein Drogenabhängiger oder Alkoholiker - auch wenn ich weder trinke noch sonstwas einnehme.

So, genug davon, ist ja immerhin ein BB-Forum und kein Seelsorgetelefon Ich überlege nun, irgendwie wieder mit dem Sport anzufangen, um vielleicht mal wieder ein BISSCHEN Selbstwertgefühl aufzubauen.

Nun denn, so viel zu "Begrüßung". Werde bald mal Fotos vom aktuellen Coach-Potatoe-Status posten. Vielleicht ist das ja auch mal ein Ansporn, endlich mal aus dem Quark zu kommen...

LG
reset

[SW179]

Hallo reset,

jeder der hier landet ist irgendwie verzweifelt...

Ansonsten sehr nette Leute hier, Du findest alles was Du zum Thema Training und Ernährung brauchst...

Viel Spaß beim Start in ein besseres Leben!

Grüße
Stefan

[Jörg82]

reset, erstmal Willkommen hier.

Das war doch schonmal ne gute Idee, dich hier anzumelden. Bei uns kann man auch prima über private Probleme reden; wir sind eine große Familie und man findet immer ein offenes Ohr.

Und das mit dem Sport werden wir doch auch noch hinbekommen.
Gruß Jörg

[grosserbeginner]

hallo reset.

stimmt nicht ganz, dass alle Leute welche hier landen verzweifelt sind.
aber egal. verzweifelt oder nicht. jeder bekommt hier zu jeder Zeit ne menge informationen und immer nen guten Rat.
Herzlich wilkommen

[Musashi]

hier im Forum!

Nicht verzweifeln!!!
Das wird wieder. Auch wenn du danach süchtig nach Gewichten sein wirst

[Reaper`]

Viel spass im forum und viel erfolg!

[tomarse]

und viel Erfolg.

[Onkel_Tom]

zum Forum und zum Neustart

[markuZ]

viel erfolg und viel spass !

[joke]

viel Erfolg, du bekommst das schon wieder hin !!!

[silver669]

so werde ich heute auf Ende 30 geschätzt

hey, das passiert mir auch andauernd!



hier bist du richtig

[oldiegerd]

Hallo reset, willkommen im Forum!
Du hast eine gute Entscheidung getroffen. Durch das Bodybuilding Training "spürst" du wieder deinen Körper und deine Lebensquallität verbessert sich.
Parallel dazu empfehle ich dir weiterhin therapeutische Unterstützung um Vergangenes aufzuarbeiten und um mit negativen Stimmungen besser umzugehen. Versuch auch deinem Tagesablauf eine stabile Struktur zu geben, d.h. jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen, keine Termine aufschieben, ein festes Trainingsprogramm mit festen Zeiten, Ziele aufschreiben und die Erreichung der Ziele klar umschreiben. Beispiel: "Ich will abnehmen"! (falsch) "Ich werde bis zum 4. Juni 3 kg Fett verlieren, dazu trainiere ich 3x wöchentlich im Kraftraum (Trainingsplan) und mache jeden Tag aerobes Training (Trainingsplan), meine Ernährung ändere ich dazu folgendermaßen (Ernährungsplan für die kommenden 6 Wochen). (richtig) Fang an!

[productof76]

hallo reset, mir scheint wir haben einige gemeinsamkeiten... (bis auf das fett werden und das nichts trinken oder sonstwas zu sich nehmen)

mit bb und disziplin kriegt man alles in griff!

und viel spass im forum...

[böhser]

"productof76"
mit bb und disziplin kriegt man alles in griff!

Jo, das kann ich auch nur bestätigen! das training ist bei mir die einzigste Zeit wo ich auch komplett abschalten kann. Man läuft echt als anderer Mensch aus em Studio...[/quote]

[H.oly]

Ich denke, dass du hier genau richtig bist.

Wir sind eh schon ein halbes Seelsorgerforum geworden in dem man über alles reden kann.

Ich denke auch, dass dir BB helfen wird dich ein wenig zu motivieren und dich wieder vital zu machen.

Also