brusttraining

[barca87]

@ soulfire was soll den der scheiß?

[lalala]

Ja nimm mal den Mund nicht zu voll Soulfire...

[NOZ]

Trainier deine Beine zumindest mit Kniebeugen!

[lalala]

Geht halt schlecht wenn er daheim traniert...

[NOZ]

Ich trainiere auch daheim.

[lalala]

Ja aber Kniebeugen sind schon ein Problem wenn mann nur ne Bank hat und Hanteln

[Jörg82]

So wie es aussieht, ist er wohl ein absoluter Newbie. Also immer locker bleiben.
barca87, Beine u Rücken sollten unbedingt mittrainiert werden, sonst kriegst du mal ernsthafte Problem, v.a. mit Kreuzschmerzen.
Laufen reicht da nicht aus. Kannst ja Kniebeugen machen und dir die Stange mit Gewicht auf die Schulter legen, wenn du zu viele schaffst. Für den Anfang sollte es damit gehen. Später musste dann mal nach ner Alternative suchen. Es gibt viele Übungen für die Beine, die man zu Hause machen kann....am besten fragst du da den NOZ.

Aber nur Brust ist defintiv NIX.

[NOZ]

Ja warum sollte er mich fragen? Ist doch ganz einfach: Gerüstböcke
Oder du hast nen starken Trainingspartner mit dem du die Stange gleichzeitig hochhebst...er hält sie im Stand auf der Brust in der Frontdrückenstellung und du drehst dich und er legt sie dir auf den Nacken ^^
Wäre halt die umständliche Art

[lalala]

Und er hat bestimmt keinen Partner der kräftig genug dafür ist

[Soulfire]

Ja nimm mal den Mund nicht zu voll Soulfire...

??

Auf was soll dass ne Anspielung sein ?