Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. 18.04.2006, 15:30 #1
    X

    3er Split..is der oka?

    1. Tag : Brust+Schultern
    2. Tag : Rücken+Bizeps
    3. Tag : Beine+Trizeps

    Bauch train.is überall dabei.....
    •   Alt

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  2. 18.04.2006, 15:31 #2
    NOZ
    Aha und welche Übungen machst du? Wie viele Sätze pro Übung? Wiederholungszahlen??
  3. 18.04.2006, 15:42 #3
    SW179
    Hallo Mr. X,

    wie Noz schon geschrieben hat, kann keiner Dir einen Tip, in Bezug auf Deinen Trainingsplan geben, wenn Du nur die Verteilung der Muskelgruppen auflistest...

    Wenn's Dir nur um die Aurfteilung geht, kann ich Dir sagen, dass bei mir Rücken und Bizepstrain zusammen nicht funktioniert... Probiers aus...

    Grüße
    Stefan
  4. 18.04.2006, 16:06 #4
    NOZ
    Und Bauch 3 Mal die Woche zu trainieren ist auch Schwachsinn
    1-2 mal reicht völlig aus wenn du harte Grundübungen machst.
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