Welche Übungen benutzt ihr um euren bizeps zu trainieren

[pharmazeut]

4life is damit gemeint

[Soulfire]

Mache nach meinem Rückentrain meißt 3Sätze LH oder ST Curls ..

[Sharingan]

nö also ich fahr damit ganz gut.. ich trainier den Bizeps auch nur einmal die Woche das geht das schon.
also zumindest bei mir.

[Onkel_Tom]

Ich trainier ihn auch nur 1mal die Woche, dann aber richtig

Morgen ist er eh wieder dran, freu mich schon wieder (bin derzeit übermotiviert)

MFG

[joke]

wenn du mehrmal pro Woche trainierst wäre das viel zu viel, bei einmal die Woche kann mans durchgehen lassen

[4life187]

waarum denn diskopumper nur weil ich nen besseren bizeps haben will

[pharmazeut]

nun ja. kannte leider deine vorgeschichte (wegen fehlender daten) nicht (hab' aber in der zwischenzeit einen anderen thread von dir gelesen).

aber 12 beiträge und dann nur bizeps und rücken.... der schluss lag doch nahe

[4life187]

ja das stimmt

[Icecold]

nur Konzentrationscurls 3 sätze 10 WH


und aufkeinen fall mache ich langhantelübungen um diew arme zu trainieren , weil dann mein rechter (stärker) arm der einzige ist der wächst ^^

[Megalomaniac]

3 Sätze entweder LH oder SZ Curls, danach krieg ich eh nix mehr gebacken^^