Muskelaufbau

[King-Kong]

Ist es effektiv wenn man jede Muskelpartie 1x die Woche trainiert, und kann man das noch steigern, wenn ja um wieviel?

Bitte um Trainingsplan bzw. Ratschläge!

Mit freundlichen Grüßen
King Kong

[Reaper`]

Ratschläge!

Kein Problem --> suche

[Niklas`]

kann man so machen. kann man aucha nders machen---> suche