Kreuzheben mit Kurzhantel ?

[uhga]

Hi,
habe leider keine langhantel zur hand und möchte im moment auch noch nicht in eine investieren, da ich mich noch im anfängerstadium des trainings befinde.
aber: kann ich kreuzheben auch mit einer kurzhantel ausführen? ich könnte sie ja an den äußeren enden anfassen und dann aus der hocke hochgehen.
oder kann man es auch machen, indem man eine kiste bier hebt ?

oder ist das schädlicH?

danke für eure antworten

uuuuh ga

[NOZ]

lol nee lass das mit der Kiste Bier -.-
Das ist doch viel zu wenig Gewicht. Also bei meinem ersten Mal Kreuzheben hab ich mit ner 40kg Stange trainiert.
Besorg dir ne ordentliche Ausrüstung sonst wird dat nix mit mukkis.

[Crono]

Kreuzheben mit Kurzhanteln ist möglich, ja

aber du wirst wahrscheinlich nicht so schwere Kurzhanteln zuhause haben (du trainierst zu hause nehm ich mal an)

[Megalomaniac]

Und am Besten, wenn schon mit KH dann mit 2 KH!

[Musashi]

beim KH muss man ja um einen guten Effekt zu haben einenmehr als schulterbreiten Griff anlegen. Geht schlech mit einer Kurzhantel. Und wie Crono schon sagte muss man ja auch einwenig Gewicht anlegen.
Eine LH ist keine sehr große aber eine sehr lohnenswerte Investition. Da kann man damit LH-Rudern, Bizeps curls Wadenheben und viele andere Übungen mache.

[Snape424]

würd dir auch eine Langhantel empfehlen! Bekommt man schon unter 20 euro! (ebay etc.)

Ermöglicht dir viele neue möglichkeiten! Denn so ziemlich jede grundübung ist am besten mit einer langhantel auszuführen (Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen etc.)

Wie viele Gewichte hast du denn überhaupt? musst dir da dann wahrscheinlich auch noch welche kaufen!

Ich hab zur zeit 160KG gewichte im Homegym und die nächsten 160KG sind schon bestellt, weil das alte nicht mehr ausreicht! (Und ich trainiere erst seit ca. 4 monaten richtig intensiv)! Von daher solltest du dir gedanken machen ob du dich nicht in einem günstigem gym anmelden kannst (15 euro oder so... gibt da ja schon welche)! Dann musst du jetzt nicht so viel investieren und kannst wieder aufhören wenn dir der sport nicht zusagt!

PS: einfach n paar bierkästen weniger kaufen und schon hast du das geld fürs gym!

[tomarse]

Snape424, welche Übung machst du nach 4 Monaten mit über 160kg?

[Musashi]

Snape424, das würde mich auch mal interessieren

[batista88]

snape424 wo kaufst du deine gewichte muss duoch voll teuer sein 160 kilo

[Niklas`]

snape wofür mehr gewicht ? das dürfte doch ersmtmal reichen ?

oder machst de schon 10 wdh. beim KH mit 160k ?

[Soulfire]

Nach 4Monaten 160kg.
is doch nix, ich trainier seit einer Woche mit 19212012120Kg

[keep on pumping]

na vlt hat er 8x 20er scheiben und brauch jetzt noch kleinere zum beispiel 128x 1,25er scheiben

[Maximus1978]

hi,

ich hab auch knappe 200 kg an hantelscheiben. ist halt beim homegym recht praktisch, da man nicht immer die gewichte so oft wechseln muss - als mit z.b. 80 kg. aber bei mir reichen sie erstmal für ne weile.

gruss