Brauche Hilfe!

[Benedict Stöhr]

Hallo,
ich bin ganz 17 Jahre alt, 185cm groß und wiege 75 Kilo und würde gerne etwas für meinen Körper tun, also trainieren.
Da ich im Internet nur komplette Trainingspläne finde, wollte ich fragen ob mir jemand bei einem "Startplan" helfen könnte?
Ich habe bei mir zu Hause eine Hantelbank mit Butterfly und Beincurls, alles höhenverstellbar und eine Langhantel und Kurzhanteln mit ausreichend Gewichten. Ich habe also nur begrenzt Möglichkeiten zu trainieren.
Vielen Dank für jede Antwort
Gruß Benni!

[Niklas`]

lies dich durchs forum. wir haben ne prima forensuche. fragen wie deine wurden 100 mal beantwortet.

sitchwort "heimtraining" z.B. eingeben.

gute nacht

[DogsOfWar]

Niklas`, solltest du nicht eher lernen. anstatt noch Nachts durch Forum zu streunen?