2er plitt...was ist besser?

[tommy007]

möcht einen 2er splitt 3x die woche trainieren...bin mir aber nicht sicher wo ich bizeps und triezeps einbauen soll...
entweder zu beine und brust
oder zu rücken und schulter?
was schlägt ihr vor???
gruss tom

[Megalomaniac]

Ich hab mal nen 2er so gemacht:
Beine Brust,Bizeps
Rücken Schultern Trizeps

damit Bizeps und Trizeps einmal aktiv und einmal passiv beantsprucht werden

[tommy007]

ja des is des problem ,weil der triezeps bei brust und schulter mit geht

[tommy007]

wie trainierst den jetzt?

[Megalomaniac]

Mit nem 3 er Split
Beine Schultern
Rücken Trizeps
Brust Bizeps

ist doch nicht schlimm wegen Trizeps

[tommy007]

eh...werd ihn jetzt eh so trainieren wie du es getan hast...
wie lang trainierst den schon weil du schon einen dreier machst...?

[Megalomaniac]

Noch net lange

So richtig seit diesem Jahr, letztes Jahr mehr so Liegestütze und son sinnloses Training

[Umbra Wolf]

Also beim 2er würde ich an einem Tag alles mit B (Beine, Brust und Bizeps) und am anderen Tag den Rest (Rücken, Schultern, Trizeps) machen.

[Megalomaniac]

Also beim 2er würde ich an einem Tag alles mit B (Beine, Brust und Bizeps) und am anderen Tag den Rest (Rücken, Schultern, Trizeps) machen.

siehe oben....

[tommy007]

hab heute so trainiert...werd dabei bleiben