EP - bitte bewerten

[Tuxedo]

Bitte mal einen Blick auf meinen EP werfen:



07.30: 1 Banane, 250ml Vollmilch, 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust

09.00: 1 Apfel, 2 Scheiben Vollkornbrot mit Quark

11.00: 250ml Sojamilch, 50g Haferflocken

13.00: 300g Hähnchenbrust gegrillt, 5 Kartoffeln, 1 Paprika (rot)

14.30: 150ml Vollmilch, 2 Scheiben Graubrot mit Diätmarmelade

15.00 - 16.30: Training

17.00: 1 Shake: 200g Magerquark, O-Saft, 2EL Haferflocken

18.30: 1 Salat: Thunfisch (1 Dose), 2 Tomaten, 1 Zwiebel, 1/2 Gurke, 2EL
natives Olivenöl

20.00: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust

21.30: 1 Shake: 200g Magerquark, O-Saft


Was meint ihr


PS. Meine Daten: 185cm, 80kg

[tomarse]

Schreib noch die Nährwerte dazu, so kann man nicht viel sagen...