Keine Erschöpfungsgefühle!!

[joke]

also ich zieh es einfach langsam zum Bauch weil es aufgrund des Gewichtes sowieso nicht schnell zum bewegen geht

während der Übung spüre ich im Rücken icht so viel, danach habe ich allerdings einen schönen Pump im Rücken also ganz so falsch kanns nicht sein

[°HC°]

nimm mal weniger gewicht!

dann merkst du es auch gleich im rücken!

[joke]

hm ja vielleicht mal probieren ist eh die letzte Übung bei der ich noch eher aufs Gewicht achte als auf die Muskelkontraktion

[°HC°]

gerade in der letzten brauchst nicht mehr sooo viel gewicht! lieber etwas weniger dafür kontrolliert!

[joke]

ne schon klar

ist die erste Übung die ich machen beim workout, aber die letze Übung bei der in meinem Kopf noch verankert ist viel Gewicht große Muckis

heißt jetzt nicht dass ich es unschön ausführe, ist relativ sauber ausgeführt aber eben ohne "gefühlte" Kontraktion

ich meine mein Rücken ist nicht soo schlecht darum denke ich mir wird schon passen

aber ich probiers mal aus mit sagen wir 10kg weniger

[SchadeOK]

naja werd das mal ausprobieren, hoffe es klappt..