Handgelenksschwäche links beim Bandrücken !

[Jambo]

Hi Leute, jedes mal beim Flach Bankdrücken oder bei anderen freien Übungen, zieht sich meine linke Hand zurück. Das heißt, ich drücke abgeflacht, was sehr schlecht ist für das Handgelenk !
Ich wollte euch fragen, gibt es dafür Mittel (Training,Medikamente) wodurch die Handgelenke usw verstärkt werden ? Habe auch mir diese Seite angeschaut (http://www.armwrestling.de/Berichte/training.htm), sehr interessant.
Werden die Handgelenke durch die Einahmen
von Supplementen wie Creatin usw gestärkt ?

MFG
JAMBO

[Kistenjojo]

Ganz klar einmal mit der linken und einmal mit der rechten Hand Wixen

[Jambo]

LooL Das is doch nicht dein ernst oder ?
Ich habe gehört wenn man zu oft wixt, verringert es die Leistungsfähigkeit, dadurch ist man schwächer im Training !!! ( Stimmt oder )
Aber es geht ja um mein Handgelenk !!!

[helium]

Wenn du wegknickst, dann trainiere eben eben diese Muskeln. Handgelenk-Curls udn reverse Handgelenk-Curls.

[keep on pumping]

ALso Creatin wird dir nicht viel helfen helfen um das Problem zu beseitigen.... Probiers doch mal mit Bandagen ...

[Jambo]

Ja Bandage is sicher eine Alternative. GLAUBST DU OB SIE WAS BRINGEN ?
Reverse Curls ich probiers mal.

[SchadeOK]

Noch zum Wixen, stimmt das?? :scratch:

[productof76]

nicht öfters als 3mal täglich...

[SantaSergio]

nicht öfters als 3mal täglich...

nicht öfter als 3 mal die woche... die muskeln brauchen ja auch zeit zum regenerieren...

[productof76]

stimmt... sonst kommste ruck-zuck ins prostale übertraining!

[Megalomaniac]

nicht öfters als 3mal täglich...

nicht öfter als 3 mal die woche... die muskeln brauchen ja auch zeit zum regenerieren...

Supersätze bringen auch ne Menge
Oder ab und zu ein Max-Wix-Versuch

[helium]

Ja Bandage is sicher eine Alternative. GLAUBST DU OB SIE WAS BRINGEN ?
Reverse Curls ich probiers mal.

Ich sprach von Unterarm Curls nicht von Bizepscurls

[productof76]

Ja Bandage is sicher eine Alternative. GLAUBST DU OB SIE WAS BRINGEN ?
Reverse Curls ich probiers mal.

Ich sprach von Unterarm Curls nicht von Bizepscurls

oha... geile übung! war mir noch gänzlich unbekannt in der form!

man lernt nie aus...

[Alex H]

Wie sollten sie sonst gehen?

[productof76]

hä? meinst du mich?

unterarme trainier ich nicht gesondert... außer farmer's walk war mir auch keine spezielle übung dafür bekannt, weil's mich bisher nicht interessiert hat!

das die übung so geht is schon klar, ne? jetzt wo man's sieht! wär nur nicht drauf gekommen diese übung mal zu machen... bla, bla, bla...