rudern an hantelbank

[wd40 ei caramba]

hallo

ich such zur zeit eine vernünftige übung für den rücken, die ich neben klimmzüge noch machen kann. langhantelrudern kommt nicht in frage weil ich davon rückenschmerzen bekomme. bis jetzt hab ich immer kurzhantelrudern gemacht. dabei hab ich mich mit der brust auf einen tisch gelegt. jetzt wollte ich wissen ob ich das gegen rudern an meiner hantelbank austtauschen soll?



und wenn ja, im ober- oder untergriff?
danke

[NOZ]

KH- oder LH-Rudern sind super Rückenübungen.
Kreuzheben sollte eigentlich auch in deinen Plan.

[Megalomaniac]

Wo istn da was zum Rudern oder bin ich blind?

[Alex H]

Blind biste schonma nicht, ich seh es auch net, bzw weiß net ob er sich vielleicht mim pic vertan hat?! Den an dieser Bank kannste keine ruderübung machen.

Bitte um Aufklärung

[Seppi_T]

ich hab auch eine bank die so ähnlich aussieht.
rudern kann man mit dem vordersten stück des beincurlers (denk das heißt so)
aber ist nicht so praktisch

[Icecold]

Rudern am beincurl???????


langhantelrudern und kurzhantel rudern und feddig is mit rudern

[Megalomaniac]

Lol, Rudern am Beincurl, du kannst auch Bankdrücken mit deiner Oma machen.

[Alex H]

ich hab auch eine bank die so ähnlich aussieht.
rudern kann man mit dem vordersten stück des beincurlers (denk das heißt so)
aber ist nicht so praktisch

Nicht nur, dass es nicht praktisch is, es ist unmöglich

langhantelrudern und kurzhantel rudern und feddig is mit rudern