DEFI ?

[JOE WILD]

Frage:

Sollte man bei der DEFI Phase die WH ZAHL über 20 schrauben?

[NOZ]

Nee mach gleich 50 WDH pro Satz -.-
Und so ne Frage kommt von einem 106 kg Superkritiker alias JOE WILD
nun ja... no comment

[Mukibude]

NEIN !!! Dein Train bleibt unverändert.
Defi ist ne reine Ernährungssache, am Training brauch man nichts ändern.

[Niklas`]

mukibude hat alles gesagt.

[100%BB]

NOZ hat alles gesagt.

[Niklas`]

[GhettoNerd]

da man ehh periodisieren soll, kannst du auch in der defi mit 20 wdhs trainieren. der effekt zur Fettverbrennung/ Fettreduzierung wird allerdings nicht großartig verstärkt.

[tomarse]

Ich weiß nicht.. grad in der Defi würd ich, selbst wenn man periodisiert, nicht so hohe Wdh.zahlen fahren.

[°HC°]

NEIN !!! Dein Train bleibt unverändert.
Defi ist ne reine Ernährungssache, am Training brauch man nichts ändern.

so sieht es aus!

[JOE WILD]

danke

@NOZ--- ()

schon mal 100er Sätze gemacht,wahrscheinlich nicht als Warmduscher.

[grosselusche]

Nee mach gleich 50 WDH pro Satz -.-
Und so ne Frage kommt von einem 106 kg Superkritiker alias JOE WILD
nun ja... no comment

Die Pros machen auch manchmal 30-50 WDH pro Satz...also sei mal net so arrogant sondern informier Dich vorher.

[grosselusche]

JOE WILD, ich geh in ner Defi eher in die andere Richtung und reduzier die WDH in den Bereich zwischen 2-4.

[JOE WILD]

2-4 WH---bei wieviel Sätzen dann ?

[grosselusche]

Mach dann gerne nur KH,BD und KB je 4 Sätze...is sehr hart, aber wirkt gut!

[NOZ]

Ach JOE ich weiß dass du weder 34 Jahre alt bist...noch dass du 106 kg wiegst...
Ich ahne auch schon wer du bist.
Erst JEDEN kritisieren und verarschen und dann mit so ner Anfängerfrage kommen...nun ja. Lassen wirs -.-