Proteinshake ?

[K@mpfer]

Wollt mal fragen ob es gut ist wenn ich 3 EL Walnussöl ( 100ml ca. 830kcal ) dazu gebe ?
Oder sollte man es eher nicht machen?
Da ich mich eh schwer tue mit ernährung kommen so noch zusätzliche kcal dazu.. !

[Noobie2006]

Was hast du denn für EL? 100ml? das wären ein kleines glas voll... Was meinst du mit "Da ich mich eh schwer tue mit ernährung..."?

[Sixpack]

keine sorge kannst du ruhig machen...

[K@mpfer]

NEIN, ich hab ganz normale EL, ich hab halt nur die Angaben des Walnussöl mit angegeben!
Ja da ich nicht soviel Zeit hab große Mahlzeiten zu essen da ich sehr lange Arbeitszeiten hab.

[Niklas`]

nene, das ist gut so.

ich nehme auch immer mindestens 3 el pro mahlzeit mit zu mir.

meine cholesterinwerte sind top.

[K@mpfer]

Also kann man es schon machen ?

[Niklas`]

durchaus. und es ist empfehlenswert.

ich nehme mal olivenöl, dann wieder rapsöl, dann ab und an kürbiskernöl, eben auch mal sesamöl, und halt distelöl.

[K@mpfer]

is walnussöl k, oder sollte man ein anderes nehmen ?
Wie ich gelesen hat, hat walnussöl sehr viel kcal, oder ?

[Niklas`]

jedes öl hat sehr viele kalorien.

walnussöl ist gut. olivenöl und die oben genannten auch.

[grosselusche]

Ich nehm tagsüber Rapsöl (einfach ungesättig) und auf die Nacht Walnussöl (mehrfach ungesättigt). Brauchst Deine 1gr Fett pro kg Körpergewicht!Also rein damit.