Mein McFit Trainingsplan !

[Newb]

Ja, steht alles oben.
Falls ihr die nich kennen solltet, könnte ich meinen mal scannen

EDIT: Hab mal jetzt meinen hier hochgeladen:

klick

Wundert euch nicht wegen dem kleenen Gewicht, bin 15 und hab grad erst angefangen :P
Das ist der Trainingsplan Stufe 1, also ich denke mal dass isn G

[Musashi]

wann trainierst du den was?

[Newb]

wann trainierst du den was?

Nene, das isn Ganzkörpertrainingsplan.
Train. ich 3 mal die Woche.

[Crono]

mach lieber

Klimmzüge
Kreuzheben
Kniebeuge
Bankdrücken
Dips

da wirste mehr von haben ^^

[MrPwn]

Mach lieber den GK-Plan aus der Wissensdatenbank (oben-rechts), mit dem wirste auch einiges aufbauen.
Hab anfangs auch sonen komischen McFit-Plan gehabt, aber die sind echt nicht so toll.

PS: Mein erster Post nach ein paar Monaten Einlesen Sehr schönes Forum.

[Soulfire]

mach lieber

Klimmzüge
Kreuzheben
Kniebeuge
Bankdrücken
Dips

da wirste mehr von haben ^^

Ich wuerde noch Schulterdruecken dazu nehmen! Dann is der Plan eigendlich Top, wobei ich vielleicht KH durch Langhantelrudern tauschen wuerde.

[Musashi]

Soulfire,

[Sirhot]

fürn anfang ok ,aber dann würde ich die grundübungen mir vornehmen