keine gescheiten trainingspläne

[Buihegel]

ich suche jetzt seit einer halben stunde nach gescheiten trainingsplänen, aber finde keine! ich möchte 4mal die woche trainieren und brauche einen tp ich schlage einfach mal einen tp vor un ihr sagt was falsch oder richtig is:

Montag: Pause

Dienstag: Brust, Trizeps, schulter, Beine

Mittwoch: Pause

Donnerstag: Bizeps, Rücken, Bauch

Freitag: Pause

Samstag: Brust, Trizeps, schulter, Beine

Sonntag:Bizeps, Rücken, Bauch

[joke]

auweia

du trainierst Bizeps vor Rücken, wie willst du danach noch ordentlich Rücken trainieren können ?

außerdem was verstehst du unter Oberarm ?

wo sind die Schultern ? wo die Waden ?

ansonsten eben ein relativ normaler 2er split such am besten hier im Forum einen ordentlichen es gibt hier garantiert welche weil jeden Tag welche gepostet werden

[Buihegel]

ich meine mit oberarm = schulter

[joke]

achso

ja dann ist das ganz ok

allerdings Bizeps nach dem Rücken trainieren und Schulter auf den Rückentag verlegen

[Buihegel]

ok thx

[Buihegel]

kann ich auch bauch auf brusttag verlegen?

[joke]

klar

[Soulfire]

Bauch.. wenn man KB und KH macht reicht dass eigendlich fuer den Bauch .. naja, wenn man unbedingt Bauch trainieren moechte, sollte man dass aber nicht uebertreiben.

[joke]

kommt immer drauf an bei manchen reichts, bei manchen nicht