Kniebeugen mache ich was falsch?

[igor1988]

Also vielleicht bin ich einfach zu verweichlicht, aber wenn ich Kniebeugen machen legt man ja die stange zum teil im Nackbereich ab , einen tag später tut mir dann der ganze nacken von der stange weh , wie macht ihr das denn?

[joke]

legst du die STange auf den Halswirbel ?

wenn ja tiefer legen dann sollte nichts weh tun

greif mal ein wenig am nacken rum dann solltest du da die Muskel-"Polster" spüren da drauflegen

[igor1988]

legst du die STange auf den Halswirbel ?

wenn ja tiefer legen dann sollte nichts weh tun

greif mal ein wenig am nacken rum dann solltest du da die Muskel-"Polster" spüren da drauflegen

ja genau da lege ich es auch hin aber da ist in der mitte ja ein Wirbel und der wird bei mir in Mittleidenschaft gezogen, werds aber mal noch weiter hinten versuchen draufzulegen

[joke]

hm mehr Nackenmuskeln draufpacken dann geht das schon

wüsste auch nicht was man sonst noch tun könnte

[Semjon]

Wenn du den Kopf nach vorne oder hinten legst spürst du einen dicken Knuppel am Nacken, den 7ten Nackenwirbel (c7 heisst der glaub ich)
Dadrunter muss die hantel. Nicht dadrauf.

[böhser]

Hast du denn so eine Polsterung um die Stange??

[Snape424]

Ich hab ne polsterung für die Langhantelstange!
Kannst du dir falls dir das zu teuer ist auch selbst machen, indem du dir eine Rohrisolierung mit 30mm innendurchmesser holst!

sieht in etwa so aus:



kostet nur ein paar cent und wenn du die auf ca. 30cm zurechschneidest kannst du die gut um den bereich der stange der so drückt legen!

//edit: Mist da war wphl jemand vor mir ^^

[basti1988]

jo wir haben asuch polsterung merke nichts

[Niklas`]

Ich hab ne polsterung für die Langhantelstange!

man was seid ihr für pussys....wenn euch das schon wehtut, dann will ich nicht wissen wie ihr beine trainiert...

[igor1988]

Ich hab ne polsterung für die Langhantelstange!
Kannst du dir falls dir das zu teuer ist auch selbst machen, indem du dir eine Rohrisolierung mit 30mm innendurchmesser holst!

sieht in etwa so aus:



kostet nur ein paar cent und wenn du die auf ca. 30cm zurechschneidest kannst du die gut um den bereich der stange der so drückt legen!

//edit: Mist da war wphl jemand vor mir ^^

Jo danke Klasse idee, werde ich machen

[Niklas`]

mit wie viel gewicht machst du denn beugen?

[tomarse]

Oder einfach das Handtuch drum wickeln, so mach ichs immer. Wir haben zwar auch Nackenpolster, aber ist mir zu dumm, die da drauf zu bekommen

Niklas`, du bist halt ne harte Sau

[Niklas`]

Niklas`, du bist halt ne harte Sau

, ne aber mal ehrlich, das ist doch killefitz. ich meine, man gewöhnt sich schnell daran und weh tuts auch nicht wirklich. ausserdem rutsch die hantel evtl. wenn viel gewicht drauf ist und dann sone fette rolle unterliegt.


guckt euch doch mal den pudzian an, der macht auch mit 450kg aufm rücken ohne handtuch beugen

[H.oly]

Mir macht die Stange im Nacken auch nichts mehr aus. Man gewöhnt sich recht schnell dran.

[Sirhot]

ganz anfangs zu meiner zeit tat es wirklich weh aberman gewöhnt sich schnell daran