trainingsplan wechseln

[Deadman]

yoyo

wann sollte man den trainingsplan wechseln?
und ist das dann nur das man die übungen ändert oder auch von HIT zu dem training wechseln wo ma viele sätze macht, oder von vielen WHs zu Superslow??

[Fabian1986]

ich würd sagen du musst dann wechseln wenn du keine erfolge mehr verbuchst!
sprich wenn du weder steigerung im gewicht mehr spürst als auch kein muskelwachstum mehr zu sehen ist!

[helium]

Ich würde sagen frühstens nach 3 Wochen, spätestens wenn sich nichts merh tut. Alles dazwischen ist vollkommen OK.

[quetzal]

und ist das dann nur das man die übungen ändert oder auch von HIT zu dem training wechseln wo ma viele sätze macht, oder von vielen WHs zu Superslow??

das würde mich aber auch mal interessieren. - Obwohl ich mir fast denken kann, dass damit alles gemeint ist.

Also - wechsel der Übungen - danach wechsel der Methode - wechsel der Übungen (in dieser Methode) - wieder wechsel der Methode ...usw.