Testo P und Tren Kur , DEFIKUR Bericht!!!

[DonHuan]

Wie sieht den deine Ernährung aus, poste mal hier dein Tagesplan.

[tigra18]

Das Testo ist des: Tren Quick von GP 100mg je 1ml

den EP werde ich mal zusammenschreiben, hab alles in Kaloma, aber da kann cih nciht raus kopieren!

[micha1305]

Tren und Schulter passen einfach nicht zusammen. Ich hatte auch immer hoellische Schmerzen danach. Im Oberschenkel gab es keine Probleme.

[°HC°]

bei jedem anders. tren im os geht bei mir gar nicht. ist aber auch von lab zu lab verschieden.

[tigra18]

Also das mit dem Pferdegel ist gut, reibe nach Injekt jetzt immer ein und massiere schön, seitdem keine Probs mehr!

So nun Ernährungsplan mal so von einem Tag :

Morgens:

6 Eier
25ml Erdnussöl
100g Gouda gerieben
Salz Pfeffer Muskatnuss, das ganze wie Rührei gemacht.

1150kcal 91g Fett 72g Protein 11g KH


Mittags:


Geflügelpfanne:

1 Hänchen 250g
Speck 50g
Tomaten 125g
Paprika 100g
Zwiebeln 50g
Knoblauchzehen 5g
Olivenöl 30ml
Petersilie 10g

und Gewürze

850 kcal 70g Fett 65g Protein 12g KH


Abends:

Tapas

50g gerächerter Schinken
50g Salami
10 Oliven
2 El Creme Fraiche
Senf

404 kcal 34g Fett 21g Protein 3g KH


So das waren die Hauptmahlzeiten, wobei sich das Frühstück über den morgen hinzieht ist sehr viel.

Ich habe das Glück das meine Freundin für mich kocht und cih nur die Rezepte besorgen muss.

Das war der Plan von gestern.


Zwischenmahlzeiten:

Blattsalat mit Olivenöl


2-3mal am Tag:Eiweisshake 1 shake gleich 110 kcal 0,3g Fett 25g Protein 2,5g KH

250g Thunfisch 300kcal 5g Fett 65g Protein 0 KH

Erdnüsse 30g : 175kcal 14,7g Fett 8g Protein 6g KH


so das war es erstmal bei Fragen einfach schreiben.

Die Tage variieren natürlich, es ist nur schwer soviel zu essen, irgendwie bin ich immer total voll!

Die Rezepte sind aus dem NEtzt oder aus dem Buch Anabole Diät, kann cih empfehlen sehr lecker udn Abwechslungsreich!!!

[STEIN]

meiner meinung nach komischer plan. Mal nen bisschen mehr verteilen

Morgens Mittags Abends ?

Du solltest wissen das man 5 - 7 mahlzeiten haben sollte, da du ja kurst geh ich von aus das du es weiß.
Aber warum hälst es nicht ein ?

MfG
Stephan

[tigra18]

Also das Frühstück ist über 2-3 Mahlzeiten am Vormittag gezogen.

Es sind Zwishcenmahlzeiten eingebaut udn ich denke das es eigentlcih ganz gut verteilt ist!
Es ist nicht so dass cih nur 3 MAhlzeiten am Tag habe!

Warum halte ich was nicht ein!!???

[wantward]

ich komme da auf gut über 200 Gramm Fett, ist das nicht ein bissl viel ?

[°HC°]

er macht ja auch ne anabole diät!

[tigra18]

JEpp das mit dem fett ist schon richtig!!

Mal ne Frage:


Was haltet ihr von Kohlenhydratblockern!!???(Tabletten)

Geldverschwendung oder sinnvol!!??

[tigra18]

So ich glaube das Tren zeigt seine Wirkung!


Nebenwirklung: dunkler Urin (habe Wasseraufnahme seit heute auf 6 Liter gesetzt)


positiv: mega Pump gestern bei Brust und gut Kraft!

KF anteil nochmal minimal gesekt!