DEFI PLAN X

[Soulfire]

Doch doch gebracht hat se einiges.. Taille um einiges schmaler, Gesicht gefaellt mir besser und Definition an sich bissl besser.. zwa ned das was ich haben wollte aber naja, werdewohl ersma mehr Muckis draufpackn, dann sieht man auch bei weniger starker Defi einiges
Außerdem waer ne Hardcore Defi bei meinem Stand eh fuern Arsch ... sollte ja diesmal nur etwas Kontrolle in meinen KFA bringen

[joke]

jep da hast du auch wieder Recht

nimm halt langsam zu damit nicht mehr soviel Fett draufkommt

[Soulfire]

Das mit dem Fett hatte andere Gründe Najo, heut morgen 75,9kg.. ich glaub das reicht erstmal ... auch wenn mir die Defi ned gefaellt.. aber kA wie weit ich dann noch runner mueste bzw was ich alles opfern muesst ^^

Achja, fett geworden bin ich durchs Corison, Muckis verlorn und Fett gewonnen, geiler Tausch wa?

[joke]

durch cortison ziehst du nur Wasser

75kg ist ja auch schon wenig mach mal Bilder sind ja 5kg weniger jetzt hm ?

[Soulfire]

Bilder.. naja, ich hab mein Handy verloren . morgen wird neues geholt

Naja, heute scho etwas Enaehrung normalisiert, konnte einfach ned aufs Sonntagsessen heut verzichten.. Spargel is scho was feines

Ich geh ja weiterhin schön Cardio machen, also denk ich ma dass da kein Jojo auftreten wird wenn ich ned gleich so eubertreibe

Achja, sind mehr als 5k gewesen ^^

[Soulfire]

Achja, dass mit Cortison, ja, im Prinzip ja, Praktisch allerdings nein ^^

Wasser ziehn stimtm schon, allerdigns verlierst durchs Cort Muskeln, und wirst zur fressmaschine, du kannst einfach ned anders, naja, da der GU halt niedriger war(da weniger Muckis) gabs mehr Speck auffe Rippen, außerdem wars Winterzeit... - Feiertage!?

Welche Posen sollschn machen??

[Soulfire]

Ach Scheiße, jetz ma paar Tage normal gegessen, blick auf die Waage... ...

+2KILO !!!

Was?? ok, hab davor ned geschissen bzw am tag davor viel getrunken(sehr viel)


hmm..is dass normal??

werde doch wohl nochn bissl diäten und dann etwas ..:"kontrollierter" die ersten Tage nach Diät vorgehen... scheiß Sommer


Bitte sagt ma ob dass normal is bzw ob ich "nur" viel Wasser durch vermehrt KH aufgenommen hab

[joke]

ich weiß nicht was du gemacht hast aber bei einer verstopfung können schnell mal 2kg mehr im Körper sein abwarten !!!

[Soulfire]

Bilder sind im Album. Eure Meinung, wieviel sollte ich noch cutten damits nicht zu stark an die Magermasse geht(will Grundgeruest fuer Aufbauphase erreichen) ...

Und wie schaeztt ihr meinen KFA auf den neuen Bildern??

Waer nett wenn mir jemand antwortet !!


Danke schonma,

Soul

[joke]

da müssten wahrscheinlich immer noch 10kg weg damit es ripped ist, also vergiss es am besten und bau noch ordentlich auf

[Soulfire]

Danke, aber ripped zu werden ist ja (noch!) nicht mein Ziel, wollt nurn bischen weg, soviel wie moeglcih .. so wenig wie noetig

also waerst du fuer aufbauen oder wie??

[joke]

ich mein es sind nur noch 75kg und immer noch relativ viel Fett dran

wie bei den Kommentaren schon gesagt der Gesamteindruck gefällt mir ziemlich gut vor allem für das geringe Gewicht

würde weiter aufbauen dann sieht man das bisschen Fett mit der Zeit eh nicht mehr so

[Soulfire]

76!! Bitte, wenn schon 76! nen kilo is viel
hehe danke, meinst sieht nach mehr gewicht aus?? najo, ich glaub ich geh jetz noch bis 75,0 runter und dann starte ich kontrollierter durch, jedoch jetz montag fuer 5tage klassenfahrt, danach wird so oder so wieder was drauf sein was wegbebastelt werden muss ^^

[Maximus1978]

hi soulfire,

ich hab mir den ganzen thread jetzt nicht durchgelesen, aber warum willst du ne defi machen? soviel haste ja auch nit auf dem rippen.

gruss

p.s. ist nicht böse gemeint oder so.

[joke]

er hat die defi schon hinter sich

ja also ich finde es sieht nach mehr als 75kg aus, kann aber auch am vorteilhaften Licht liegen