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Thema: schöne muskeln und andern :)
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06.04.2006, 17:05 #1
schöne muskeln und andern :)
hi leutz.
ich mach seit ca. 2 monaten, doer 3 sport, imemr zuhause, geh joggen und so.
macht mir halt spaß, ich will nich so di kante werden, aber schöne muskeln haben.
jez hätt ich aber gerne, das man meine adern sieht, das is fuer mich einfach n zeichen von stärke
bekomm ich die nur durch überanstrengung des ganzen körpers hin ?
mfg, selecta
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06.04.2006, 17:10 #2
nein die werden ja nich grösser soviel ich weiss. deshalb gehe ich davon aus, dass sie einfach durch eine fettschicht verdeckt werden. ergo tieferen kfa anstreben.
ich gehe allerdings nur davon aus. warte noch bis mal noch ein paar erfahrene schreiben.
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06.04.2006, 17:10 #3
durch nen niedrigen kfa kommen die adern raus, sonst nicht!
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06.04.2006, 17:12 #4
Definiere "schöne Muskeln" ... wenns dir recht das man deine vorhandenen muskeln deutlicher sieht mit adern &. Co. musst du abnehmen... dies schaffst du durch kcal-defizit + cardio ( ausdauertraining...laufen/radfahren etc.)
Geb ma deine daten.. gewicht / größe ....
Und keine sorge... bis nit so schnell ne kante
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12.04.2006, 17:54 #5
Ich persönlich hab sehr stark ausgeprägte Adern, die vor allem im Sommer selbst ohne Anstrengung sehr gut sichtbar werden. Das war jedoch vor dem Beginn des Trainings so und ist auch nach 1 1/2 Jahren so geblieben. Mit Senken des KFA kannst du etwas rauskitzeln, aber der Großteil scheint genetisch schon festgelegt zu sein. Kann das jedenfalls über mich und nen Kumpel sagen, der mit dem KFA 5% unter mir liegt und bei dem die Adern trotzdem nicht so gut bzw. groß aussehen
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12.04.2006, 18:15 #6
die Vaskularität hat echt viel mit Genetik zu tun. Stoff scheint allerdings auch eine Rolle zu spielen.
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13.04.2006, 12:18 #7
Ja, Vaskularität ist unter anderem auch genetisch bedingt.
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13.04.2006, 22:28 #8
also ich wäre froh, wenn die adern nicht so doll aus der haut hervor stehen würden. also meine freundin meinte auch, dass die da nicht so drauf steht^^
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13.04.2006, 22:52 #9
Gewicht: ca. 65 kilo
Groesse: ca. 190 cm
das liegt wohl daran, dass du übertrieben dünn bist.
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13.04.2006, 22:53 #10
Gewicht: ca. 65 kilo
Groesse: ca. 190 cm
das ist nicht dein ernst oder ? wie sieht du denn bitte aus ???
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13.04.2006, 23:18 #11
was ich noch sagen wollte:
Gewicht: ca. 65 kilo
Groesse: ca. 190 cm
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13.04.2006, 23:19 #12
Hmm da hilft nur ne Menge Weight Gainer und essen, essen, essen...
Für die Grösse wirklich heftig...
MFG
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13.04.2006, 23:38 #13
Und das mit 19
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14.04.2006, 00:35 #14
Tja und ich bin 22, 1.88m gross und wiege magere ~ 59kg.
Kann soviel Chips, Chocolate und Salzstangen essen wie ich will, zunehmen will mein Körper nicht.
Ich wünschte ich hätte endlich mehr auf den Rippen, so dass ich mich im Sommer wieder am Strand zeigen kann ...
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14.04.2006, 00:45 #15
kopf hoch. das wird schon noch kommen. lass dich nicht hängen alter.
gibt schlimmeres. ausserdem besser als dick. und du kannst so viel esse und was du willst. voll geil
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10.01.2025, 12:33 in Bodybuilding allgemein