Trainingsplan... jeden tag ein anderer muskel!

[anu]

Naja, du belastet den Bizeps und Trizeps ja nicht viel. Ich würde dir raten, es zu vertauschen. Dann trainierst du meinetwegen montags leicht Trizeps durchs Bankdrücken o.Ä. und dienstags dann richtig mit isos. donnerstag trainierst du dann wieder leicht den Trizeps. Dadurch kann es sein, dass sich dein Muskel noch nicht ganz erholt hat und du ihn trotzdem wieder trainierst. Und das ist meineserachtens eher PRODUKTIV! Da du samstag und sonntag frei hast, hat dann dein trizeps zeit sich von dem stress zu erholen und die muskeln aufzubauen.

[proud]

anu, ich persönlich würde sagen dass die eher kontraproduktiv ist. Ist ja deppert wenn ich 4 mal die woche den trizeps trianiere... und bei nem ordentlichen brusttraining traineiert du den trizeps auch nicht nur "leicht"!!!

[joke]

eben finde ich auch besser

nach dem Brustraining geht trizepsmässig nicht mehr viel, der Trainingseffekt ist meiner Meinung nach nicht ausreichend

aber der eine machts so und der andere so also ausprobieren womit du besser fährst